おはようございます。

４月２６日。金曜日。

明日から大型連休ですね。

人民大移動です！

先日、２ヶ月ぶりに「身体のメンテナンス」に行ってきました。

行先は１０年以上お世話になっている「みぞぐち整骨院」です！

🌟定期的なメンテナンスに必要性！

 

今月５５歳になりました・・・

「若い」「若い」と思っていても、四捨五入すると・・・還暦・・・

いや～びっくりです。

毎日ランニングしているので、同年代の方と比較すると、まあ元気なほうだと思います。

自分でいうのもなんですが・・・

とはいえ、身体に「がた」がきているのも事実。

老いていく一方ですが、ささやかな抵抗はしたい・・・ですね！

せめて、老いていくスピードをゆっくり・・・とか、現状維持を長く・・・とか・・・

👆今年２月にフルマラソン走って以来の来店。

院長（高校野球の先輩）に身体をじっくりメンテナンスしてもらいます。

今回は特に肩が凝っていたようです・・・

ふくらはぎ・太もも・腰には慢性的な疲れが溜まっています。

こういう機会にデドックスというか、筋肉の疲れをうまい具合に取ります。

🌟青竹踏みにはコツがある？？

先日、以前続けていた「青竹踏み」を再開したことをブログに書きました。

そもそも、「青竹踏み」（イボ付き）を奨めてくれたのも院長でした。

偏平足になりがちだったので、そこを指摘してもらったのです。

それから数年続けていて、ちょっとサボって最近復活。

この日も「青竹踏み」（イボ付き）の話しになり、足の裏にある「立方骨」を刺激するといいとのこと！

上の写真にある「立方骨」です！

これが下がってくる（偏平足）と、足全体の配列・位置関係が崩れるので、下から押し上げる。

というのが「青竹踏み」（イボ付き）の効果・効能だそうです！

このように理論や図解があると非常にわかりやすいですよね！

これからは、そのあたりを意識してやってみましょう。

ちなみに今は６０回足踏みしています！

🌟日々の自分自身の意識がたいせつ！

毎日通うわけにもいきません。

なので、日々の自分自身での意識というか管理というか・・・そういったところがたいせつになります。

院長先生からは、よくストレッチを教えてもらいます。

こういうのを日々していくのとしないのでは違ってきますからね。

いずれにしても「若くはない」ということを自覚して、身体のメンテナンスに努めていかないといけません！

 

今日も読んでいただきありがとうございました。

一日頑張りましょう！