７月を振り返る！ランニング！出走距離は４４２㎞！

おはようございます。

８月２日。水曜日。

週の半ば。張り切っていきましょう！

暑いですね。熱中症には気をつけましょう！

さて、はやいもので８月です。

７月のランニングを振り返ります。

🌟出走距離は４４２㎞！

蒸し暑い中でしたが、朝ランをしっかりして、出走距離は４４２㎞となりました。

一日平均すると１４．２㎞でした。

キリがいいところで１５㎞・・・思いましたが、休脚日も設けていますのでこんなもんでしょう。

７月は本当に蒸し暑い朝でしたので汗の量もハンパありませんでした。

走ったあとのシャワーが気持ち良かった！

そのあと飲む炭酸飲料も美味しい！

今度ブログで詳しく書きますが、シューズの引継ぎもできました！

７月下旬でしたけど・・・

これまで頑張ってくれたシューズに感謝します！

そして、新しいシューズもたいせつに使っていきたいと思います！

改めてブログで書きますが、７月に一度３０㎞走をしました。

これは１１月にフルマラソンを予定しているので、そのトレーニングの一環です。

２０㎞くらいまではその日の勢いで走ることが多々ありますが、３０㎞となるとある程度構えないといけません！

でも、きちんと走れたことは自信になりました。

７月は、完全休脚日が２日。

短い距離での休脚日が１日。

４月下旬に怪我でドクターストップにもなったので、「休むのもトレーニング」と割り切っています。

８月も暑いですが、しっかり走り込みしましょう。

今日も読んでいただきありがとうございました。

一日頑張りましょう！

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