おはようございます。

７月２日。日曜日。天気がパッとしません。

もう少し梅雨を辛抱しないといけません・・・頑張りましょう。

先月を振り返るシリーズ。

今日のお題はライフワークでもある「ランニング」です。

🌟走行距離は４２４㎞！

６月の走行距離・・・

４２４㎞でした。一日平均にすると１４㎞くらいですね。

本音は４５０㎞でしたが、今は休脚日も設けていますので、こんなもんかな・・・

もう少し２０㎞走や３０㎞走もしたかったという後悔はあります。

４月の下旬に右足甲関節炎症でドクターストップがかかりましたが、もうすっかり大丈夫です。

適度な「休み」は入れていかないといけませんね。

５月の走行距離が２６０㎞だったので、それからするとだいぶ走り込みができました！

🌟大会参加はなし！

６月は大会参加もありませんでした。

昨年参加した「熊本空港滑走路マラソン大会」がありましたが、今年は仕事のため参加を断念・・・

あと、６月は大会自体が少ないからですね・・・

🌟なつかしい出張ランもできた！

ブログにも書きましたが、６月中旬には嬉野に仕事で行く機会があり、合間にランニングもできました。

久しぶりの「出張先ランニング」でした。

この感覚はなつかしいですね！

知らない土地を走るのは本当に新鮮です。

ちょっとばかり空気感もいつもと違います。

天気にも恵まれ気持ちよく走れました。

嬉野はお茶の産地なので「盆地」です。

暑い中にも少しだけ「ヒヤッと感」を感じるという絶妙な感じが忘れられません！

🌟７月は目標５００㎞以上！３０㎞走２回！

７月は梅雨も明けて夏本番の暑さになるでしょう。

秋冬のマラソンシーズンに向けて、７月～９月は走り込みがとても重要になってきます。

休脚日も適度に入れていきますが、月間目標は５００㎞以上です！

単純計算で毎日走ったとしても一日１６㎞！

休脚日を４日入れたとしても一日１８．５㎞となります。

ロング走もしないといけません。

３０㎞走を最低２回は必須ですね。

今月中旬の３連休がありますが、ここはプチ合宿を計画しましょう！

なにはともあれ、健康に留意して楽しいランニングライフを！

 

今日も読んでいただきありがとうございました。

一日頑張りましょう！