おはようございます。

３月２７日。月曜日。新しい一週間が始まります。

熊本では今週が桜見頃のようですね！

春本番です！

さて、最近というかこの１年くらい体重が一定化しています。

注意しているということもありますが、自分自身の節制？と日々のトレーニングの成果だと勝手に思っています。

思えば７年前は７９㎏ありましたからね！それを考えると・・・

🌟ダイエット成功の秘訣は「自分自身の強い意思」

いろんなダイエット方法があります。

それなりに効果があるのですが、ダイエットを成功させて、今維持しているものとして言わせてもらうと、「ダイエットは自分自身の強い意思」ですね！

それ意外ありません！絶対そうです！

２０１６（平成２８年）年３月にはわたしの体重は７９㎏ありました。

そのときに証拠写真　☟

２月に走った熊本城マラソンで５時間超えとなり、体が重いことを痛感・・・

そこから一念発起ダイエット開始！

決めたらとことんやるタイプですからね！

ダイエットの方法はこれまでもブログで書いていますので、今回は割愛します。

🌟今の体重６０㎏～６２㎏で推移！

今回のブログのタイトルが「体重が一定化してきた」です。さらに「そのウラにあるもの」となっています。

一定化というのにはわたしなりの目安があります。

だいたい基礎となる体重の前後１㎏なんですね。

なので、今求めている体重は６１㎏～６１．５㎏なんです。

そうなると、前後は・・・６０㎏～６２．５㎏ですね。この範囲だとＯＫ！

だいたい今というか、この１年くらいはそのくらいで推移しています。

🌟油断すると太るが戻す！

体重を常に意識していますが、人間ですので油断すると太ります。

たまに６３㎏を超えることもあります。

暴飲暴食というわけではありませんが、飲みに行ってラーメン食べて帰ると翌朝体重が見事に増えています。

ここから戻していきます。また、なんというか戻していくところが楽しいのです！

お酒が抜けてから日々のルーチンであるランニング１５㎏ですっきりします。

そして、食べるものは食べて節制します。

１日で戻そうとすると無理がきますが、２～３日かけて戻すとラクに戻せます。

🌟一生体重維持していこう！

最初に書きましたが、７年前には７９㎏ありました。

それからすると１６～１８㎏痩せたことになります！

これって何気に凄いですよね！スーツも１０着以上捨てました！（痩せたため）

ここまでなると、もう太りたくないですからね！それは強く思います。

だからこそ、もう太りたくない・・・

なので、日々節制して気にかけておく・・・

といったところですね。