おはようございます。
3月27日。月曜日。新しい一週間が始まります。
熊本では今週が桜見頃のようですね!
春本番です!
さて、最近というかこの1年くらい体重が一定化しています。
注意しているということもありますが、自分自身の節制?と日々のトレーニングの成果だと勝手に思っています。
思えば7年前は79㎏ありましたからね!それを考えると・・・
🌟ダイエット成功の秘訣は「自分自身の強い意思」
いろんなダイエット方法があります。
それなりに効果があるのですが、ダイエットを成功させて、今維持しているものとして言わせてもらうと、「ダイエットは自分自身の強い意思」ですね!
それ意外ありません!絶対そうです!
2016(平成28年)年3月にはわたしの体重は79㎏ありました。
そのときに証拠写真 ☟
2月に走った熊本城マラソンで5時間超えとなり、体が重いことを痛感・・・
そこから一念発起ダイエット開始!
決めたらとことんやるタイプですからね!
ダイエットの方法はこれまでもブログで書いていますので、今回は割愛します。
🌟今の体重60㎏~62㎏で推移!
今回のブログのタイトルが「体重が一定化してきた」です。さらに「そのウラにあるもの」となっています。
一定化というのにはわたしなりの目安があります。
だいたい基礎となる体重の前後1㎏なんですね。
なので、今求めている体重は61㎏~61.5㎏なんです。
そうなると、前後は・・・60㎏~62.5㎏ですね。この範囲だとOK!
だいたい今というか、この1年くらいはそのくらいで推移しています。
🌟油断すると太るが戻す!
体重を常に意識していますが、人間ですので油断すると太ります。
たまに63㎏を超えることもあります。
暴飲暴食というわけではありませんが、飲みに行ってラーメン食べて帰ると翌朝体重が見事に増えています。
ここから戻していきます。また、なんというか戻していくところが楽しいのです!
お酒が抜けてから日々のルーチンであるランニング15㎏ですっきりします。
そして、食べるものは食べて節制します。
1日で戻そうとすると無理がきますが、2~3日かけて戻すとラクに戻せます。
🌟一生体重維持していこう!
最初に書きましたが、7年前には79㎏ありました。
それからすると16~18㎏痩せたことになります!
これって何気に凄いですよね!スーツも10着以上捨てました!(痩せたため)
ここまでなると、もう太りたくないですからね!それは強く思います。
だからこそ、もう太りたくない・・・
なので、日々節制して気にかけておく・・・
といったところですね。