朝晩ランの前にスクワットでスムーズ~ 2016年10月1日 コメントはまだありません スクワットを朝晩20回しています。 ランニングの前に。 これがなかなか効果がありそうです。 ☆これまで無縁のスクワット~ これまでは、あまりスクワットというトレーニングとは無縁でした。 しかし、ランニング雑 […] もっと読む →