おはようございます。

４月１８日。木曜日。

大型連休が近づいています。

この大型連休が思わぬ余波？かもしれませんが、「５月病」とよく言います。

しかし、先日ラジオで「４月病」という言葉を初めて聞いてなんとなく納得しました。

🌟まず「５月病」とは・・・

「５月病」とはよく言います。

４月から新しい生活環境になったり、新しい仕事をしたり・・・そんな中で慣れずに無気力になる・・・

おおざっぱにいえばこんな感じ・・・

わたしは「５月病」という感覚になったことがありません・・・

人それぞれなんでしょうね・・・

🌟４月病？？

そして、先日ラジオで聴いた「４月病」です。

早い話し、「５月病」の前倒しですね・・・

新生活で体調を崩して周囲についていけない・・・

急に暑くなったりしますからね。

ん～なんとなくわかるような気はします・・・

👆こんな症状ですよね・・・

🌟「４月病」「５月病」対策は？？

そうしたときに、どう対策するのか？

ホント人それぞれなので一概にいえないかもしれませんが・・・

仮にわたしがそうなったとして・・・

①　ランニングで長距離（２０㎞）くらい走って心地よい疲れを感じる。

②　温泉・サウナで思いっきりリフレッシュする！

③　明るいうち（１５時・１６時頃）から缶ビール飲む！

④　ぐっすり眠る！

⑤　翌朝ラジオ体操でもして軽くランニングする！

まあ、こんな感じであえて身体に負荷をかけますね！

そして、「明るいうちから飲む」という「背徳心」もいいですね・・・

誰でも新しい環境・仕事は期待より不安が先立ちます。

覚悟を決めて・・・というところでしょうか。

🌟「５月病」の歴史は１９６１年だそうです！

そもそも、「５月病」ということが世に出たのが１９６１年とのこと。

もう６３年になります。

とはいえ、現代病のようなイメージがあります。

「ストレス」「うつ」といったことが関与しているようにも思います。

ポジティブに考えましょう！

🌟人間だからいろんなバイオリズムがある！

わたしは、５月病・４月病とは無縁と言いましたが、多少なり落ち込んだりすることはあります。

そういうバイオリズムってありますよね。人間ですからね！

そうなると、やはり適度な運動や趣味に没頭することがいいですよね。

体内にある「負の要素」を出し尽くす・・・デドックスですね！

これに尽きますね。

そんなこんなで毎日新鮮な気持ちで過ごしましょう。

 

今日も読んでいただきありがとうございました。

一日頑張りましょう！