おはようございます。

２月１日。火曜日です。

もう今日から２月！

いや～はやいですね・・・

この前「正月」だったような・・・

そうやって、どんどん月日が進んでいくのでしょうね。

そう考えると一日一日無駄に過ごすことはできないですね！

２月を生活する前に１月を振り返ってみましょう！

🌟ランニング編

日々の生活の一環になっている「ランニング」ですが、１月は大会への参加はありませんでした。

また、１月の下旬には「鹿児島マラソン」が中止になるという残念なニュースもありました。

「鹿児島マラソン」は参加予定でしたから・・・

トレーニングとしては、毎日ランニングも継続できました。

ちなみに出走距離は３１７㎞です！まあまあですね！平均で一日１０㎞達成です！

いちばん長い距離は２２㎞走ができました。

そして今「スピード走」のトレーニングもしています。

主な内容としては・・・

①坂道ダッシュ

自宅近くの坂道、４５０ｍを５本走ります。

けっこうきつい・・・

②４００ｍダッシや２００ｍダッシュ！

自宅から１㎞ちょっとのところに４００ｍトラックがある公園がありますので、そこを走ります。

これもなかなかハードです！

③ペース走

１０㎞朝ランが基本ですが、その１０㎞の中でペースを変えて走ります。

具体的には、最初の２㎞は準備運動的に走ります。

途中の７㎞がペース走。だいたい１㎞を４分５０秒程度に上げます。

これって朝なのでこのくらいのペースになりますが、昼間に走ると４分３５秒程度になるんですよね。

身体がまだ本格的に起きていないからでしょうね。

④１㎞ダッシュ

自分の中で、「ここから」「ここまで」１㎞という目安があります。

これを「ダッシュ」します。

これは本当にきつい。

まあ、この①～④を適度に組み合わせて「今日はこれ」「明日はこれ」としています。

毎日漠然と走るだけではつまらなくなってきましたからね・・・

目指すは「３時間３０分切り」ですからね。

☝初日の出ランニング。

☝３社参りランニングでの護国神社。

☝３連休一日一社ランニングでの代継宮。

🌟休肝日は７日確保！

１月の休肝日は７日確保することができました！

正月もありましたし、３連休もありました・・・というのは言い訳かな・・・ ^^) _旦~~

とはいえ、なんとか７日は確保できました。

もともとは週に一日というのがスタートでしたので、「よし」としましょう！

しかし、街なかでの飲み会は「ゼロ」でしたね。

これだけ「コロナ」まん延していると、飲みに行こう・・・という気持ちにもなりません・・・

ここ２年で飲み会が激減しています。

もう、なんだか飲みにいかなくてもいい・・・という気持ちにさえなりますね。

でも、コロナが落ち着いたら飲みに行きたい！という気持ちもあります！( ;∀;)

🌟献血は１回！通算３０回目！

１月８日に今年最初の献血をしてきました。

これが通算献血３０回目となりました！

積み立ててきたものですからね・・・

気持ちばかりの記念品もいただきました！

ありがたいことです！

今の時期、ただでさえ献血が不足する時期ですが、まん延防止等々でさらに不足しているようです。

世の中、輸血を必要としている方々がたくさんいます。

健康体であるわたしが少しばかり「血」を提供するのは全く問題ありません！

🌟今月も元気に！

２月もまずは健康に注意して過ごしましょう。

コロナ・コロナといっていますが、インフルエンザも流行る時期です・・・

（昨秋予防接種していますが）

しっかり「手洗い」「うがい」を励行しましょう。

健康でないとランニングもできません。晩酌もできません。当然献血もできません。

美味しいものも食べに行きたいですね。そのためにも健康第一です！

もうすぐ「立春」です。気持ちも明るく持って過ごしましょう！

コロナの３回目接種はまだかな・・・ ^^) _旦~~

 

今日も読んでいただきありがとうございました。

今月も・・・一日一日頑張りましょう！