おはようございます。

５月５日。日曜日。「こどもの日」ですね。

ゴールデンウイークも終盤になってきました。

さて、毎月月初に前月の振り返りをしています。

今回少し遅れました。

まずは４月のランニングについて振り返ります。

🌟体調不良が２回あり、走れない日が８日あった・・・

そもそも、４月の目標は一日１０㎞。

トータル３００㎞というのが目標でした。

しかし、体調不良が予定を狂わせました。

まず、中旬に熱発で３日間走れませんでした・・・

熱に弱いので・・・

以前は「毎日ランニング」をしていたので、熱がある日も１㎞くらい走っていました。

しかし、今は「安静」するようにしています。

また、下旬には「副鼻腔炎」により４日走れませんでした。

それと、上旬に意識して「休脚日」を１日設けていたので、合計８日走れませんでした。

ちょうど、「熱発」と「副鼻腔炎」でのダウンが週末や平日休みの日だったので、長距離ランニングを予定していたので、痛かったですね・・・

やはり、毎日当たり前にランニングができることが喜ばしいですね！

🌟総出走距離は・・・

先ほど書いたように目標は月間３００㎞でした。

しかし現実は・・・２２４kmでした。

差がありますね。

あることに気づきました。

走れない日が８日あり、目標に対して約８０㎞足りなかったのです・・・

ということは、普通の体調時であれば達成していたはず・・・だったのです・・・

一日平均１０kmですからね。

なんとももったいない体調不良でした。

🌟汗をかくようになった！

４月のランニングの恰好は短パンに薄手のジャンパーといった感じです。

手袋はほとんど使いませんでした。

冬のときのように「ネックウォーマー」「キャップ」等はもう必要ありません。

暖かく（暑く）なってきたので、汗をかくようになりました。

もうそういう時期ですね。

１０㎞走ると体重が１㎏近く落ちます。

真夏になると、軽く１㎏以上体重落ちますからね。

まあ、ランニングもですが、まずは体調不良にならないように過ごしましょう。

そうすれば、自ずとランニングの回数や距離も増えるでしょう！

🌟新しく開通した道路も走った！

４月に熊本市西区に新しく開通した道路があります。

そんなところも走りました。新しいアスファルトの匂いが新鮮でした！

ランニングコースがひとつ増えました。

大会参加がない分、このように新しいコース開拓が楽しみになります。

そんな４月でしたね。５月もしっかり走り込みしましょう！

 

今日も読んでいただきありがとうございました。

一日頑張りましょう！