おはようございます。

５月１８日。土曜日。

週末ですね。アクティブにいきましょう！

いよいよこの時期がきました！

なに？かというと・・・炭酸飲料が欲しくなる時期です。

わたしは毎日朝ランをしていますので、ランニング中やランニング後の水分補給は必須なのです！

炭酸飲料を飲むタイミングは・・・

🌟朝ラン⇒シャワー⇒炭酸飲料小缶！

まず、朝ランを１０㎞走ります。

今の時期、それなりに汗をかきます。

まだランニング中に水分補給というところまでいっていませんが、もう少し蒸してきたり暑くなると、ランニング中の水分補給が必須となります。

ランニングを終えたらシャワーです！

シャワーも気持ちがいい季節になりました。

シャワーを浴びたあとに「炭酸飲料」の出番となります！

１６０mlになります。

ランニング後とか風呂上りにちょうどいいサイズですよね！

なんだか身体に沁みてきます！

１０秒程度で飲み干してしまいますが、なんともいえない時間ですね！

🌟１本５０円程度！

週末にホームセンターやディスカウントストア等で買っています。

お店にもよりますが、１本５０円程度になります。

高いか安いか・・・判断が分かれるところだと思います。

一週間毎日飲んでも３５０円・・・

たまにはペットボトルの１Lを買うときもあります。

これからの時期は必需品になります。

冬場はそう感じなかったのですが・・・

汗をかくからでしょうね！

いよいよ自動販売機でも炭酸飲料が売れてくる時期です！

🌟疲労回復？

炭酸飲料は「疲労回復」に効くと言われています。

含まれる糖分がいいのでしょうね・・・

そのあたりの科学的なことは詳しくわかりません・・・

しかし、フルマラソンのゴール地点には炭酸飲料（コカ・コーラ）を飲ませるブースがあるのも事実。

「疲労回復」という観点なんでしょうね。

適量を飲むよう心掛けましょう！

これからの時期、脱水症状等も気をつけないといけませんからね！

 

今日も読んでいただきありがとうございました。

一日頑張りましょう！