おはようございます。

4月12日。日曜日。

もうすぐ熊本地震が発生した日になります。

あれから10年なんですね。

今日のブログは地震とは少し違った観点から10年前を振り返ってみます。

キーワードは「ダイエット」です。

現在の体重は62㎏～63㎏の間を推移しています。

10年前（2016年＝平成28年）は、なんと78㎏ありました！

結論、15㎏のダイエットに成功し、10年間体型を維持しています！

⭐ダイエットは覚悟を持って臨む！

最初に結論から書きますが、ダイエット方法はなにをしても構いません。

ただ、やり始めたら続ける！

そのくらいの「強い」覚悟を持って！

ということですね。

なにかと言い訳をされる方が多いですからね。

やると決めたらやる！

「気持ち」の問題なんですよね！

⭐重かった78㎏！

身長からすると平均（ベスト）体重は63.5㎏だそうです。

今がベスト。

なにを隠そう、高校卒業時と体重一緒ですからね！

卒業時が63㎏。今62㎏～63㎏です。

ダイエットを決意した10年前、熊本城マラソンで撃沈しました。

あまりにも身体が重かったのです。

体重測ってみると78㎏でした。（BMI値で肥満）

かなり強い決意を持ってダイエットに臨んだことを覚えています！

⭐4つのことを実践した！

よく「〇〇ダイエット」とあります。

わたしがしたことは全くの普通の生活です。

●3食腹八分

●間食しない

●晩酌しない（当時単身赴任でホテル暮らし＝飲み会は行く）

●毎日ランニング

これだけで思いっきり痩せました！

特に、「間食しない」「晩酌しない」が効いたように思います。

ホテルの部屋でひとり寂しく晩酌するのも・・・という気持ちもありましたしね。

ホテルの部屋で壁に向かって晩酌するのも・・・辛い・・・　!(^^)!

だったら飲まないほうがいい！

⭐ここまで維持したら太りたくありません！

我ながら10年間体型を維持したな～と思います。

よく「リバウンド」と言いますよね。

油断していたら「リバウンド」したと思います。

ここでも、強い意志で「もう太りたくない！」と思い、体重維持に努めました！

早朝ランニングが日課になっているのも強いですね！

時々、飲み会があり、その後は一時的に体重が増えますが、節制して戻しています！

改めてダイエット実践して10年なんですね・・・

「十年一昔」と言います・・・

太っていた頃のスーツは夏冬用合わせて10着以上廃棄しました・・・

体型が変わったので仕方ありません・・・

春なのでスーツつくろうかな！

 

今日も読んでいただきありがとうございます。

一日頑張りましょう！