おはようございます。

12月3日。水曜日。

並びがいいですね！「1」「2」「3」です。

今日誕生日という方を3名知っています。

なんだかいい感じで、いいことありそうな気がします・・・

さて、前月振り返りですが、今日はランニングを振り返ります。

⭐総出走距離は・・・

11月も楽しく走ることができました。

総出走距離ですが、268kmでした！

通常より少ないですね。

これには訳がありますが、2月にフルマラソンを走るので、継続的に走ることが重要です。

次の項で書きますが、東京行き当日や、戻った翌日も疲れを考慮して軽めのランとなりました。

そんなこんなで「距離」は短くなりましたね。

⭐東京ランニングは楽しかった！

先月は、東京に行く機会がありました。

旅行です。旅行先でのランニングは非常に楽しみなのです！

やはり、いつもと違う土地を走る、というのは新鮮です。

それが大都会であればなおさら・・・

田舎の大自然豊かな中も捨てがたい・・・

要は、大都会も田舎もいい、ということです！

箱根駅伝1区のコースも走ることができました。

こういう楽しみっていいですよね！

皇居ラン、東京タワーランもしたかったのですが、あいにく宿泊したホテルから距離があり断念・・・

またの機会にしましょう！

そして、道に迷った際に地元のランナーさんに案内してもらい、一緒に走ったことは思い出になりました！

そういう出会いも嬉しいことですね！旅行ならでは・・・

⭐休脚日もしっかり確保！

以前は6年9ヶ月毎日走っていました。

しかし、一昨年だったか足の怪我で「ドクターストップ」となり、それからは毎週一日は「休脚日」を設けています。

今月もしっかり確保しています。

あと、インフルエンザ予防接種をした翌日は大事をとってランニング回避。

あまり無理してもいけませんからね。

⭐今月は長距離走！

2月にフルマラソンを走る予定にしています。

今月は、20km走・30km走をそれぞれ1回はしたいものです！

怪我だけはしないようにしましょう。

早朝ランニングでも「ヘッドライト」「反射材」「反射ライト」を装備して走っています。

交通安全にも寄与していきたいですね！というより「自己防衛」になります！

 

今日も読んでいただきありがとうございます。

一日頑張りましょう！