おはようございます。

１０月４日。土曜日。

週末ですね・・・

秋・・・気候も良くなってきます。

天気がどうでしょうか・・・

身体を動かしたいですね！（毎日ランニングしていますが）

さて、そのランニングもそうですが、全ての基本は「健康」ですよね。

先日、健康診断を受診しました。

幸いにも異常がなく現状維持という結果が出ました！

⭐健康体に産んでくれた両親に感謝！

毎日、普通にランニングしています。

当たり前のように晩酌しています。

そして、適度に献血をしています。

これってホント健康だからできるんですよね。

今回のように健康診断の結果が出ると、改めて思います。

５６歳になっても、それなりに元気で過ごせています。

元気に産んでくれた両親に感謝しなければいけません・・・

⭐油断はできない！日頃のメンテナンスが重要！

健康体に胡坐をかいて、暴飲暴食や不規則な生活をしてはいけません。

自戒の念をもって思います。

時々、食べ過ぎた・・・飲みすぎた・・・という日はあります。

しかし、それから体重をしっかり管理して徐々に元に戻しています。

油断すると、すぐ太りますからね。

わたしの身長だと、標準体重は６３㎏～６４㎏です。

自覚をもって過ごしていきましょう！

そして、自治体が無償や割安で実施している健康に関する診断等も積極的に受診しなければいけませんね！

⭐視力は少し落ちた・・・

とはいえ、視力は落ちてきました。

老眼なんですよね・・・近くが見えにくい・・・

視力は１．５だったり１．２だったり・・・

若いころは、安定して１．５、２．０だったのですが・・・

まあ、それでも最低１．２を維持しているので十分なのかな？？

遠くは思いっきり見えるので！

テレビやラジオでの「眼鏡」のCMやショッピングをついつい見聞きする自分がいます。

いっても、５６歳。

決して若くはありません。

なにごとも「ほどほど」にしないといけませんね。

 

今日も読んでいただきありがとうございます。

一日頑張りましょう！