おはようございます。

９月２日。火曜日。

９月に入った・・・

まだまだ暑い・・・

「暑い夏」が終わり「暑い秋」がやってきた・・・

このフレーズ・・・すき・・・気に入った・・・

さて、そんな暑い８月ですが、ランニングはしっかりしていました。

８月のランニングを振り返ってみましょう！

🌟総出走距離は３１２㎞！

目標は一日平均１０㎞です。

そう考えると、８月の総出走距離数は３１２㎞ですので、一日平均１０㎞となります。

なんとか「及第点」かな・・・と。

この「夏の走り込み」（たいして走り込んでいないが）がマラソンシーズンに生きてくる・・・はずデス！

早朝のランニングとはいえ暑いですからね。

がんばりました！

ランニングのあとのちょっと冷たいシャワーを浴びることが「快感」にもなります！

いわゆる「クールダウン」です！

🌟休脚日は４日確保！

若くはありませんので、一週間に一日程度「休脚日」をつくっています。

８月は４日休脚日をつくりました。

気持ちは走りたいな～と思いますが、そこはあえて走らずに我慢します。

脚を休めることもトレーニングだと思っています。

アクセントにもなりますしね！

🌟水害の跡・・・

わたしがランニングで走るコースでも多々水害の跡が見受けられました。

８月１０日～１１日に線状降水帯としての大雨・・・

９月に入っても水害の傷跡は残っています。

心が痛みます。

🌟朔日参りランニングで護国神社へ！

毎月、１日と１５日には「朔日参りランニング」をしています。

昨日の９月１日もしましたよ！

８月は、１５日＝終戦記念日に熊本県護国神社へ朔日参りランニング兼英霊へ感謝の気持ちを伝えてきました！

🌟温泉スタートランニングを！

土日の休みの日は、車で２０分～３０分のところの温泉・サウナに行きます。

ここで「ととのう」のが日課でもあります。

某温泉の駐車場に停めて降りようとしたところ、隣の車の方がランニングから帰ってこられ、温泉セットを持って入っていかれました。

サウナの中で二人きりのときがありましたのでお声かけをしました。

温泉をスタートゴールにして８㎞走ったとのこと。

ランニング後のサウナが最高！とのこと。

水風呂でアイシング・・・

気持ちはわかります。

わたしも過去に何度か同じようなことをしていましたが、ここ最近は温泉スタートゴールはしていないですね。

９月にぜひ実践してみましょう！

ということで、９月の早朝が涼しくなることを期待します！

もう少し気候がよくなると、さらに心地よく走れますからね！

 

今日も読んでいただきありがとうございました。

一日頑張りましょう！