おはようございます。

８月２日。土曜日。

暑いですね。熊本は「火の国まつり」が開催されていますが、これだけ暑いと開催の時期を検討したほうがいいようにも思います。それくらい災害級の暑さです。

さて、月初恒例の前月振り返り。

今日は「ランニング」について振り返ります。

「ランニング」は、わたしの日々のルーティーンになっています。

よく言いますが、「走らないと気持ち悪い」という感覚です。

🌟総出走距離は３００㎞を超えた！

目標は月間３００㎞です。一日平均１０㎞となります。

７月は３１日ありますから・・・

それでもなんとか３００㎞は超えました。結果３０１㎞・・・かろうじて達成！

休脚日を３～４日設けていますので、実際に走るのは月間２７～２８日となります。

３０１㎞を３１日で割ると、一日平均約９．７㎞となります。

🌟休脚日は必要！

２年くらい前までは、約７年間毎日走っていました。

雨の日も風の日も・・・

しかし、足の甲に炎症を起こし、ドクターストップになってからは、基本的に週に一日は休脚日を設けています。

気持ち的には「走りたいな～」と思いますが、「休むこともトレーニング」と割り切っています。

🌟とにかく暑い！早朝はまだいいけど！

冒頭書きましたが、とにかく暑い日が続いています。

７月に何度か日中に走りましたが、暑さがハンパありません。

水分補給は当然ながら必須ですし、少しばかり身の危険さえ感じます。

そうなると、日頃のルーティーンである「早朝ランニング」がいちばんいいですね。

確かに暑く蒸し暑いですが、「陽」が出ていないだけマシですね。

少しは風も気持ちよく感じます。

特に川沿いを走ると、涼しささえ感じ、テンションが上がります！

🌟雨が降らなかった！

この時期、多少期待するのが「シャワーラン」です。

雨の日にあえて走ります。（雷のときは回避します）

雨だと気温が下がり、意外に心地よく走れます。

体温の上昇も抑えられますしね。

しかし、７月は雨が少なかった・・・

２～３日しか雨が降ってないように思います。（農作物が心配）

🌟熊本城マラソン２０２６へエントリー！

真夏なので、マラソン大会への参加はありませんでした。

でも、残念ながら「福岡マラソン２０２５」「神戸マラソン２０２５」にエントリーしましたが落選でした。

気をとりなおして、「熊本城マラソン２０２６」へエントリーしました。

抽選ですので、結果はわかりません・・・

どうなるかな・・・

ということで、今月も暑さに負けず走りましょう。

この夏場の走り込みが秋・冬のマラソンに生きてきます。（そう信じます）

 

今日も読んでいただきありがとうございました。

一日頑張りましょう！