おはようございます。

6月5日。金曜日。

平日と週末が交差する金曜日。

金曜日ってなんだか月曜日から木曜日とは少し違いますよね・・・

さて、台風も過ぎ梅雨入りもしました。

熊本は「蒸し暑い季節」がやってきました。

朝ランにも「蒸し暑さ」が影響しています！

水分補給が必須になってきたのです！

イメージですが、上の写真のようにペットボトル（小さめ）をランニングポーチに入れて走ります！

⭐冬場は水分補給無しだった・・・

11月～4月まで・・・ん～5月上旬までは早朝ランニング時に水分補給は無しでした。

それでも十分10km走れます。

もっというと、真冬は10km走っても汗かかない・・・

そういう季節が懐かしくなってきました！

⭐1回が2回・3回に・・・

今は、10km走る中の折り返し5km地点で水分補給します。

これで大丈夫です！

しかし、これからは・・・10km中2回水分補給したり、どうかすると3回になったり・・・

非常に水分補給が重要になってきます。

水分補給しないと気分悪くなるときさえあります！

⭐マラソン大会の給水所のありがたみを感じる！

フルマラソンの大会に出ると、数kmおきに「給水所」があります。

当たり前のように利用していますが、考えてみると非常にありがたいことですよね！

単に水分補給という意味合いだけでなく、ギアをもう一段階入れ直したり・・・

ボランティアの方々に励まされたり・・・

まあ、普段はひとりランニングなので、ぼちぼち水分補給しながら走ります！

 

今日も読んでいただきありがとうございます。

一日頑張りましょう！