おはようございます。

１０月２日。木曜日。

さあ、今年も３ヶ月を切りました。

あっという間に年末が来るような気がします。

一日一日たいせつに過ごしていきましょう！

さて、前月を振り返るシリーズ。

今日は「ランニング編」です。

ランニングは生活の一部。毎日走っています。（時々休脚日設ける）

⭐９月の出走距離は・・・

毎日早朝ランニングをしています。

最低１０km走っています。

そう考えると、単純計算で３００km／月となります。

しかし、休脚日を設けますし、土日に時間がある日は朝・夕の二部練習をしたり、１５km程度走ったり・・・

そんなこんなで、９月は２９５kmでした！

あと５kmで３００kmでしたが、まあまあといったところでしょう！

それでも一日平均９．８kmですからね。

⭐休脚日の必要性！

特に毎週何曜日というのは決めていませんが、週に一日は休脚日を設けるようにしています。

年齢というのもありますし、メリハリをつけるという意味合いもあります。

温泉やサウナでの水風呂は脚をアイシングできます。

やはり、適度に休まないといけませんね！

⭐季節感を感じる９月！

早朝ランニングをしていると季節感を感じます。

９月も上旬は「夏」です。

走っていても呼吸がたいへん・・・ということも多々あります。

また、凍らせたペットボトルを持って走りますが、溶けるのがはやい！

これが中旬・下旬になると、明らかに空気感が変わります。

暑さを感じますが、息苦しさというか呼吸が楽になるんですよね。

持って走るペットボトルの溶け方もだいぶ遅くなります。

（１０km走れば最終的には溶けますが・・・）

⭐大会参加は無し！

９月の大会参加はありませんでした。

やはり大会に参加しないとテンションが上がりません・・・

目標がないと・・・という感じですね！

ここ数年参加していませんが、９月２３日に熊本県氷川町の「梨マラソン」（１０km）を走っていました。

来年また参加しようかな・・・

梨好きのわたしにとっては非常に魅力がある大会なんですよね。

しかし、ここ数年参加費が高騰しているので・・・そのあたりもネックになっています。

さあ、１０月は２０km走や３０km走もしていきましょう。

だいぶ季節もよくなりますからね！

 

今日も読んでいただきありがとうございます。

一日頑張りましょう！