おはようございます。

６月２０日。金曜日。

平日と週末が交差する金曜日。

蒸し暑い日が続きます。

日本全国どこでも暑いのでしょうが、熊本は盆地的な地形なので、特に蒸し暑い。

このような蒸し暑い時期でも「朝ラン」は、しっかりしています！

もう「ルーティーン」になっています。

この時期になると、ランニング汗をたっぷりかきます。

その「汗」が思わぬ効果を・・・

「汗」は美容液と言いますからね！

温泉での半身浴でも汗をかきます！

🌟体重１㎏減！

この時期に１０㎞走ると、そうとうな汗をかきます。

Ｔシャツも「ぐっしょり」になります。

シャワー後に毎日体重計に乗っていますが、今の梅雨時期は１０㎞走ると体重が１㎏減ります。

ダイエット効果？？

１㎏って大きいですよね！

だからこそ？晩酌のビールも美味しく飲める！

ビールを飲んだからこそ、明日の朝ラン頑張ろう！という気持ちになります！

また、わたしはランニングで汗かく以外ににも週２回はサウナに行っていますので、汗はかなりかくほうですね！

ちょっと堂々巡りになりますが、サウナ後のビールがうまいこと！

🌟その分補充も！

この時期は、特にランニング後の朝ごはんが美味しい！

きちんと食べないといけませんからね！

しっかり走る。

しっかり食べる。

これからの季節は、キーワードになります！

ダイエット効果にもいいものです。

何度かブログで書いていますが、わたしはいちばん太っていた頃は７９㎏ありました。

今は６３㎏前後で推移しています。

一度痩せると太りたくありませんからね！

 

今日も読んでいただきありがとうございました。

一日頑張りましょう！