おはようございます。

６月２日。月曜日。

本格的に６月がスタートしました！

今月が終ると、一年の半分が終わることになります。

月日が経つのがはやい！　そう思います。

先日、箱根駅伝観ていたような気もします。

さて、月初恒例の前月振り返り・・・

今日は「ランニング編」です。

🌟月間走行距離は・・・

なんといっても、５月「も」健康的に走れたことを感謝したいですね！

健康でなければ走れませんからね。

まず、月間の走行距離ですが・・・

３００㎞を越えて、３１４㎞になりました！

距離数としては、まあまあですね。許容範囲！

２０㎞走も数回できました！

休脚日も４日つくることができました。

５６歳にもなると、休脚日を設けないと、脚に疲れが溜まります。

「ＯＮ」「ＯＦＦ」をしっかりしないといけません！

最近そう思います。

🌟一日平均１０㎞！

目安と言うか目標にしている数字があります。

一日平均１０㎞です。

となると、一ヶ月３００㎞もしくは３１０㎞走らないといけません。

５月は３１日ありましたので、３１４㎞走り、一日平均１０㎞を達成しました。

キリもいい数字ですので、目安にしています。

休脚日もあるので、どうしても２０㎞走を数回したり、１２～１３㎞という距離を走ることになります。

そのほうが、脚に刺激も入っていいんですけどね！

🌟シャワーランも数回！

あまりにも雨が強い場合、ランニングは回避します。

（雷が鳴る時は走らない！）

時々は、雨が強くても、「風雨が強くても大会はある！」という意味合いで敢えて走ることはあります。

しかし、小雨程度であれば「喜んで」走ります！

シャワーランになりますからね！

これからの時期は、「雨の日ラン」も多くなりますからね。

🌟大会参加は無し！もう一度「サブ４」の世界に！

マラソンシーズンは「秋」「冬」になります。

なので、今の時期というのは「オフ」というより走り込みを始める時期ですね。

大会への参加はありませんでした。

大会に参加すると、日頃のトレーニングでのモチベーション上がりますからね。

そして、ここ直近３回のフルマラソンでは「４時間」を切れていません。

もう一度「サブ４」（４時間切り）の世界を眺めたい・・・そう思います。

そういう目標があるので、毎日頑張れるのですが・・・

まあ、この年齢になっているので、楽しく走りたいですね！

今月は、いつもとは違った場所を走りたいものです。

 

今日も読んでいただきありがとうございました。

一日頑張りましょう！