ランニング復活しました！（フルマラソン後の休脚日を終えて）

おはようございます。

３月１２日。水曜日。

週の半ば。年度末も近い。なにかと慌ただしい。

あと１０日もすれば「桜」が咲くかもしれません・・・

「春」ですね～

春と聞くと心が躍ります。

さて、毎日のルーティンである「ランニング」ですが、３月１０日より復活させました！

🌟ご心配ありがとうございます！

朝ランをしたあとは、その日のランニング内容（距離・時間・ペース）をＳＮＳにアップしています。

もう１０年以上続けていることです。

これにより、自分にいい意味でプレッシャーを与えているつもりでもあります。

それが約２週間程度あまり走っていなかったので、知人・友人から「なにかあったの？」とか「怪我でもしているの？」という心配のメッセージ等をいただいていました。

ご心配ありがとうございます！

２月２３日にフルマラソンを走ったので「脚のリカバリー」をしていたのです！

「リカバリー」はたいせつですからね！

何年前になるでしょうか・・・

７～８年前かな・・・

２月の第３日曜日に熊本城マラソンを走り、３月の第１日曜日に鹿児島マラソンを走ったことがあります。

「中２週間」です。元気がいいですね！

まあ、プロランナーの川内優輝さんなんかは毎週フルマラソン走られたりしています。

このときは、この「中２週間」全く走らず、ひらすら脚のリカバリーに努めていた記憶があります。

⇒

４０台後半の頃だったかな・・・まだまだ若かった・・・( ;∀;)

しばらくは大会もありません。

負荷をかけない程度に・・・ランニング習慣を取り戻すことをメインにしていきましょう。

本格的な走り込みは４月に入ってからですね！

だいぶ気候も良くなってきました！

週に一日は「休脚日」を設けていきます。

休むのもトレーニングですからね！

４月には５６歳にもなるので・・・

今日も読んでいただきありがとうございました。

一日頑張りましょう！

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