おはようございます。

１２月２９日。日曜日。

今年も残すところ３日となりましたね。

いよいよ歳末です。

さて、毎日ランニングをしていますが、同じように毎日体重計に乗っています。

そして、記録をしています。（数日前に書いた５年日記帳です）

今年の元日と比べてみましょう。

写真は撮っていないので、記録をもとに・・・となります。

🌟１月１日と１２月２８日では？

２０２４年の１月１日の体重は・・・６２．５㎏でした。

こうやって記録をしていると後々見返すときに便利ですよね！

そして、１２月２８日の体重は・・・

６２．９㎏でした。

０．４㎏の増となりました。

しかし、６３㎏を下回っているので問題ありません！

🌟いちばん下がった体重と上がった体重は？

嘘偽りがない体重を書いています。

いちばん体重が下がった時期は７月２９日の６１．０㎏。

（暑い時期で長距離走った日でした）

いちばん体重が増えた時期は１月３０日でした。６４．０㎏。

（ちょっと体調不良でランニングを控えていた時期でした）

これだけの数字をみても、幅３㎏です。

まあまあ、ですよね！

自分の中では、６３㎏を下回っていれば許容範囲ですからね。

でも、やはり飲み会があったり、体調不良で休んでいるときは体重増えますからね。

そういうときは、数日かけて体重を落としていきます。

🌟やはり体重管理は「意識」です！

こうやって、一年間体重を記録してみて改めて思いました。

体重管理というかダイエットは「意識」です。

自分自身の「強い意思」です。

この「意識」がないと、生活が惰性になってしまいますからね・・・

そうなると歯止めが効きません。

わたしも８年前に７９㎏⇒６３㎏まで落としたことがあります。

もう太りたくはありません。

この言葉は、何度もブログで書いています。

🌟年末年始も油断せずに！

年末年始の休みに入っています。

食べて寝る・・・そういう生活にならないように・・・

しっかりランニングはしましょう。

サウナにも行きましょう！

美味しいもの食べて飲んで運動！

 

今日も読んでいただきありがとうございました。

一日頑張りましょう！