おはようございます。
11月23日。土曜日。
勤労感謝の日なので祝日扱いになります。
なんだか、土曜日が祝日となると損した気分ですね・・・( *´艸`)
とはいえ週末です。
熊本は天気が良さそうですので、各地でのイベントが賑わいそうです。
さて、実は11月21日(一昨日)からランニングを再開しました。
11月10日に福岡マラソンで42㎞を激走したので、疲労回復に務めていました。
結果・・・体重が・・・
🌟2㎏増!このくらいで済んだと考えたほうがいいか?
さすがにフルマラソンを走った後の数日は走る気がしません。
というより走れないですね・・・
疲労回復を最優先とします。
完走後、本格的にランニングを始めるまで10日間かかりました。
というより、あえて10日休養した・・・ということです。
体重が増えるのが気になりましたが、そこは仕方ないと割り切りました。
しかし、体重は2㎏しか増えていませんでした。
これは自分自身意外でしたね。もう少し増えると思っていたので・・・
これからボチボチ落としていきます!
🌟体重増を防ぐ対策として「サウナ」
平日の仕事が終わったあとにサウナに何度か行きました。
サウナで汗かくことで体重が1㎏くらいは落ちます。
週末にもサウナ行きました。
いつもよりサウナに行く頻度が増えた時期でした。
🌟ランニング再開!あえて着込む!
朝晩はかなり冷え込むようになりました。
感覚的には、シャツとインナー(アンダーシャツ)で大丈夫なのですが、あえて薄手のジャンパーを着て走っています。
これは汗をかくことを目的としています。
汗かいて体重を落とそう・・・という魂胆です。
まあ、もうしばらくすると、ジャンパー着用がマストとなりますからね!
わたしは、2016年当時(熊本地震発生前)は、体重が79㎏ありました。
それからダイエットを成功させて、今維持しています。
もう太りたくないですからね。
今日も読んでいただきありがとうございました。
一日頑張りましょう!