おはようございます。

１１月２３日。土曜日。

勤労感謝の日なので祝日扱いになります。

なんだか、土曜日が祝日となると損した気分ですね・・・( *´艸｀)

とはいえ週末です。

熊本は天気が良さそうですので、各地でのイベントが賑わいそうです。

さて、実は１１月２１日（一昨日）からランニングを再開しました。

１１月１０日に福岡マラソンで４２㎞を激走したので、疲労回復に務めていました。

結果・・・体重が・・・

🌟２㎏増！このくらいで済んだと考えたほうがいいか？

さすがにフルマラソンを走った後の数日は走る気がしません。

というより走れないですね・・・

疲労回復を最優先とします。

完走後、本格的にランニングを始めるまで１０日間かかりました。

というより、あえて１０日休養した・・・ということです。

体重が増えるのが気になりましたが、そこは仕方ないと割り切りました。

しかし、体重は２㎏しか増えていませんでした。

これは自分自身意外でしたね。もう少し増えると思っていたので・・・

これからボチボチ落としていきます！

🌟体重増を防ぐ対策として「サウナ」

平日の仕事が終わったあとにサウナに何度か行きました。

サウナで汗かくことで体重が１㎏くらいは落ちます。

週末にもサウナ行きました。

いつもよりサウナに行く頻度が増えた時期でした。

🌟ランニング再開！あえて着込む！

朝晩はかなり冷え込むようになりました。

感覚的には、シャツとインナー（アンダーシャツ）で大丈夫なのですが、あえて薄手のジャンパーを着て走っています。

これは汗をかくことを目的としています。

汗かいて体重を落とそう・・・という魂胆です。

まあ、もうしばらくすると、ジャンパー着用がマストとなりますからね！

わたしは、２０１６年当時（熊本地震発生前）は、体重が７９㎏ありました。

それからダイエットを成功させて、今維持しています。

もう太りたくないですからね。

 

今日も読んでいただきありがとうございました。

一日頑張りましょう！