おはようございます。

１０月２４日。木曜日。

季節が進みそうで進まない・・・

一進一退・・・

通常、１０月下旬というのは秋晴れが多いのですが・・・

気持ちだけは晴れやかにいきましょう！

さて、毎日ランニングをしています。

大会参加というのがモチベーションのひとつになっています。

先日、６年間単身赴任生活をしていた福岡県久留米市で２０㎞走の手づくり大会に参加してきました！

西鉄が走る鉄橋がなつかしい・・・

久留米での生活でも西鉄電車・バスにはお世話になりました！

🌟１０㎞＋１０㎞

上の写真にあるように「第９回水と緑のくるめマラソン」です。

しかし、一般的な大会とは少し違います。

参加費は８００円です。

８，０００円ではありませんよ！

８００円なんです！

過去に２回参加したことがあります。

順位も競いません！

タイムも測りません！（自己計測）

そして、基本は１０㎞ですが、プラス１０㎞の合計２０㎞まで走ることができます！

ひとりでトレーニングの一環で２０㎞走るのもいいのですが、いろんなペースの方と一緒に走るのもレース感を養うことになります。

わたしはもちろん２０㎞を走ります！

せっかく久留米まで来て１０㎞だけだともったいないですからね！

🌟あまりの強風は福岡マラソンの糸島海沿いを思い出した！

とにかく風が強い日でした。

風速は８Mとか９Mとか・・・

しかし、筑後川の河川敷を走りますので、河川敷は風速１０Mは超えていたように思います。

これだけの風は、福岡マラソンの３３㎞過ぎの糸島海沿いを思い出させます・・・

心が折れそうになりますからね。

🌟目標は・・・

ランニングクラブも仕事の都合で休部しています。

正直、スピード練習ができていません。

距離はそれなりに積んでいますが、スピードに不安が・・・

そういうこともあり、今回の１０㎞＋１０㎞では次の目標を立てました。

最初の１０㎞は、５分４５秒／㎞。

次の１０㎞は、５分３０秒／㎞。

しかし、強風が目標を阻みます！

ラップを観ていきましょう。

スタート⇒１㎞：５分１２秒　　１㎞⇒２㎞：５分３９秒　　２㎞⇒３㎞：５分３４秒

３㎞⇒４㎞：５分２７秒　　４㎞⇒５㎞：５分３１秒　　ここまでがとてつもない向かい風です。

５㎞⇒６㎞：５分１３秒　　６㎞⇒７㎞：５分１９秒　　７㎞⇒８㎞：５分２４秒

８㎞⇒９㎞：５分１７秒　　９㎞⇒１０㎞：５分２４秒　折り返して追い風です！

そして、次の１０㎞へ向かいます。

１０㎞⇒１１㎞：５分２０秒　　１１㎞⇒１２㎞：５分３３秒　　１２㎞⇒１３㎞：５分２８秒

１３㎞⇒１４㎞：５分２３秒　　１４㎞⇒１５㎞：５分２５秒　ここまでは再度向かい風。

さあ、ラスト５㎞です。おまけに追い風！

少しペースを上げます！

１５㎞⇒１６㎞：５分０９秒　　１６㎞⇒１７㎞：４分５１秒　　１７㎞⇒１８㎞：４分５１秒

１８㎞⇒１９㎞：４分４０秒　　１９㎞⇒２０㎞：４分４７秒　まあまあペースを上げることができました！

トータル、１時間４６分１７秒でした。平均ラップは５分１６秒／㎞です。

（ガーミン計測では２０．１８㎞でした）

風に左右されましたが、それなりに走れて満足ですね。

🌟ペースが同じ人と励ましながら・・・

２０㎞も走るならば、だいたいペースが同じ人と自然にグループになります。

今回も、５㎞あたりから１５㎞くらいまでわたし入れて３人でグループとなりました。

時々、強風をお互い励ましながら・・・

日常の練習を話しながら・・・

次に参加するマラソン大会の話しをしながら・・・

こういう手づくりの大会もいいですね！

久留米走ろう会の方々や関係者の皆様に心から感謝致します。

来年も参加します！

 

今日も読んでいただきありがとうございました。

一日頑張りましょう！