おはようございます。

９月３日。火曜日。

台風一過で晴れが続いています。

朝晩もだいぶ涼しさが出てきました。

特に早朝ランニングをしているわたしは季節の移り変わりを「朝の空気・風」で感じることができます。

最近は１０㎞走っても水分補給がいらなくなりました。

それだけ空気の「モワっと」した感がなくなったのでしょうね。

さて、前置きが長くなりました。

８月のランニングを振り返ります。

🌟総走行距離は３００㎞超え！

ここ数ヶ月、月間走行距離が３００㎞に微妙に達していませんでした。

今月は３００㎞を超えました。ひとつのバロメーターですからね。

以前は早朝から１５㎞走っていましたが、今年から１０～１２㎞に減らしました。

夏休みがあったので、朝・夕の２部練習ができたのも走行距離を稼げたことになります。

川沿いを走るコースが最近のお気に入り！

まあ、コースもその日の気分によって変えています。

毎日同じコースだと飽きますからね。

🌟休脚日も設ける！

昨年の４月までは都合６年９ヶ月毎日走っていました。

大雨・台風・熱発のときも・・・（賛否両論あるが）

その連続出走記録も昨年４月にドクターストップとなり記録は途切れました。

それからは適度に休脚日を設けるように心がけています。

やはり、脚を休ませるのもトレーニングの一環だと思います。

最近は水曜日を休脚日と決めています。

🌟日の出が遅くなっている！

毎日早朝ランニングをしていると「日の出」の時間が遅くなってきているのを実感します。

ちょっと暦を振り返ると・・・

８月１日の熊本の日の出は５時３０分でした。

８月３１日は５時５０分。

２０分も遅くなっています。

東の空が明けてくる、朝のグラデーションの時間が遅くなっている・・・

季節が移っているのがわかります。

そう、８月１日と３１日では本当に「モワっと」感がなくなりました。

🌟２０㎞走が最長！

３０㎞走もしようと・・・思っていました。

しかし、あまりにも暑すぎる・・・８月・・・

さすがに３０㎞を走る勇気はありませんでした。

２０㎞が最長でしたね・・・($・・)/~~~

倒れてもいけませんからね。

１１月にフルマラソンを控えています。

９月はしっかり３０㎞走もしましょう！

走り込みをしないといけません。

フルマラソンは記録も目指しますが、楽しく走りたいですからね。

楽しく走るためにはスタミナをつけないといけません。

 

今日も読んでいただきありがとうございました。

一日頑張りましょう！