おはようございます。

７月２９日。月曜日。

新たな一週間が始まります。張り切っていきましょう！

今日も朝ランをしました。

わたしのライフワークのひとつが「ランニング」です。

そんなわたしが「朝ラン」をお奨めしますし、「朝ラン」に落ち着いた理由を書いていきます。

「夕方ラン」でも別にいいのですが・・・($・・)/~~~

🌟本格的に走り始めたのは・・・

走り始めたのが２０１２年（平成２４年）でした。

ちょうど「熊本城マラソン」の第１回が開催された年です。

記念すべき第１回の「熊本城マラソン」は不参加でしたが・・・

ランニングブームが来た頃ですね。

もともと学生の頃から走ること（長距離）は好きというか苦にならないほうでした。

学生時代は野球をしていましたが、もし野球していなかったら長距離ランナーになっていたでしょうね！

今年が２０２４年ですから、ランニングを始めて１２年経ったことになります。

🌟朝ランにいきついた理由！

「朝ラン」したり「夕方ラン」したりしていました。

しかし、なんとなく「朝ラン」のほうが自分にしっくりきたのです。

理由は・・・

①　仕事が９時～１８時が基本だったこと。

これは大きな理由ですね。

シフト制とか交代制だとどうしても時間帯が不規則になります。

そんな中、９時～１８時（多少残業有）だと朝の時間が有効に使えますからね！

②　間違いなく時間がつくれる！

先ほど書いた①に関しますが、朝だと確実に時間がつくれるのです。

夕方走ろうと思っても残業だったり飲み会だったりすると走れません・・・

（走る意欲が削がれるし、お酒が入ったら走らない）

飲み会でも、翌朝走るという強い意思があれば早めに切り上げますからね。

惰性で飲むことがなくなります！

③　時間が有効に使える！

例えば休日に朝ランをすると（わたしの場合早朝だが）、９時以降が有効に使えます。

中途半端な時間に走ると、休日に遠出できなかったりします。

出張に行く日も早朝ランニングしていましたからね。

④　一日のスタートが気持ちよくなる！

ランニングの距離は基本的に最低１０㎞は走ります。

長いときは１５㎞。（稀にトレーニングで気合入れて３０㎞走ることも）

今の時期だと相当の汗をかきます。（冬場でもじわっと汗かく）

水分補給してシャワーを浴びてスッキリします。

そして朝食！

着替えて出社！

早朝から動いているので仕事もスムーズに進みます。

頭の回転がいいですよね！

昼食後は少し仮眠もします。（１０分～１５分）

🌟夕方ランが苦手なわたし？

陽が長い今の時期だと「夕方ラン」もたまにします。

しかし、やっぱり「朝ラン」ですね！

仕事終わると晩酌の誘惑にはなかなか勝てません！( ;∀;)

仕事で疲れていると、ランニングへの意気込みも弱ってきます。

なんだかんだで時間が確保できるのが「朝」（早朝）なんですよね！

結局ここにいきついています。

ここに書いたのはあくまでも個人的な意見です。

「夕方ラン」が得意な方もいるでしょうしね。

要は「楽しくランニング生活をおくりましょう」ということですね。

 

今日も読んでいただきありがとうございました。

一日頑張りましょう！