おはようございます。

１月２日。曜日は・・・火曜日です。

ちょっと北陸が心配ですね。

ウィンタースポーツは、箱根駅伝・大学ラグビーと目白押しです。

書初めをできるほどの腕前はありません。

２０２４年をどのように過ごすか・・・

まずは、今年５５歳になります。

やはり、年間の目標を立てないといけません。

惰性で生活するのがいちばんいけないと思っています。

目標・・・まあ、健康に過ごすというのは当然の目標なので、そこはあえて外します。

となると・・・

「ラジオ体操を毎日実践」「スポーツ・コンサート生観戦」「休肝日＆休脚日をセットにして週一確保」

この３つを実践していきたいと思います。

では、ひとつひとつ書いていきます。

🌟「ラジオ体操第一第二を毎日実践」

昨年の１１月から毎日ラジオ体操をしています。

朝（早朝）起きて、ランニング恰好に着替えてから体操しています。

これがなかなか効果があります。

「ラジオ体操」を舐めているといけません。

第一第二をしています。YouTube観ながらです。

当たり前ですが全身体操です。

呼吸法も意識してします。

指や腕の伸ばしも気をつけます。

あと、静止するところは静止するように・・・

けっこう「こわり」が出てくるくらい全身にいい感じで負荷がかかります。

起床してから身体のなまりをほぐすと同時に、ランニングの準備体操にもなります。

今年一年しっかり毎日実践していきたいと思います。

🌟「スポーツ・コンサート生観戦」を今年も！

昨年もけっこうスポーツ生観戦をしました。

熊本にはプロスポーツチームがあります。

「野球」（火の国サラマンダーズ）、「サッカー」（ロアッソ熊本）、「バスケットボール」（熊本ヴォルターズ）、「ハンドボール」（オムロン）、「バドミントン」（再春館製薬所）、「バレーボール」（フォレストリーブス熊本）と、あるんですよね。

その他にも、プロ野球のソフトバンクホークスの公式戦も４月に予定されています。

昨年も観に行きましたので、今年も行きたいですね！

今年は、昨年観ていない「サッカー」（ロアッソ熊本）と「バレーボール」（フォレストリーブス熊本）は絶対に観に行きたいですね！

また、アーチストのコンサートにも行きたい・・・

昨年は、渡辺美里さんのライブに行き、感動しましたからね。

🌟「休肝日＆休脚日をセット」にして週一確保！

晩酌好きです・・・

ランニングもフルマラソン３時間３０分切りを目指しています。

が、が、「休養」も必要です。

２０２３年は、特に「休養」の大切さを実感しました。

なので、週に一日は「休肝日」を設けます。

そして、「休肝日」の翌日を「休脚日」とします！

５５歳になるので、それなりに「休養」も入れながら・・・

🌟充実させた２０２４年に！

何度も書いていますが、今年５５歳になります。

節目ですよね！

ライフワークとなる献血も毎月続けていきたいですね。

そして、生活を充実させる大前提として「健康」には留意していきたいと思います。

健康でないと、なにも楽しめませんからね。

 

今日も読んでいただきありがとうございました。

一日頑張りましょう！