おはようございます。

８月２６日。土曜日です。

わたしは仕事です。頑張りましょう！

まだまだ残暑が厳しい・・・

しかし、朝ラン時に思いますが、だいぶ走りやすくなってきました！

わたしは「熱圧」という言葉を使いますが、真夏の頃からはだいぶ「熱圧」が薄まった気がします。

🌟給水とゴール後の水分補給が目安！

平日は朝ランで１５㎞走っています。

時間にすると１時間３５分くらいです・・・

朝はペースが上がりにくいので・・・

真夏の頃は８㎞で給水して、１１㎞・１３㎞と給水していました。

しかし、今は１０㎞で最初の給水したらゴールまで給水が要りません。

摂ったとしても１３㎞あたりかな・・・

これって「熱圧」が薄まっている証拠なんですよね！

また、ゴール後も汗びっしょりのまま冷蔵庫の麦茶直行でしたが、今ではシャワー後となりました。

こういうところで季節の移ろいを感じています。

🌟真冬は給水なし！

今は暑いですが、真冬になるとこごえるような寒さの中を走ります。

夏と同じ１５㎞でも給水が不要なんですね。

ポーチに給水ボトルを入れないだけでも身軽になります！

今の時期からは考えられないですよね！

当然ながら汗の量も違います。

🌟もう少し炭酸が必要かな・・・

まだまだ走ったあと「炭酸飲料」を欲します。

走ったあとの「炭酸飲料」って美味しいんですよね！

やめられないとまらない・・・

でも、秋冬になるとそこまで欲しません！

不思議ですね。

さあ、今日も頑張って走りましょう。

 

今日も読んでいただきありがとうございました。

一日頑張りましょう！