おはようございます。
11月5日。土曜日ですね。
天気もいいようです。
各所でイベントが賑わいそうですね。いいことです!
さて、わたし現在フルマラソンへ向けて「調整中」なのです。
別にオリンピック等を目指しているわけではありませんが、いろいろわたしなりに事情?があり「調整中」なんですね。
でも、面白い感覚を感じましたので書いていきます。
🌟脚の疲れをとる!
まずなんといっても「脚の疲れをとる」ということが「調整」の目的なんです。
直近の10月は600㎞走っています。4月以降は毎月500㎞以上走っていました。
3月までは月間300㎞くらいでしたからね!
なので、蓄積された疲労が溜まっているはず・・・なんです。たぶん・・・
その分、スタミナや脚力はついた、と考えています。
フルマラソンという42㎞の長丁場。まずは脚の疲れをとっていきたいと思っています。
🌟物足らない感覚!15㎞⇒7~8㎞
朝ランが日課になっています。
10月までは朝ランで15㎞走っていました。朝ランにしてはけっこうな距離です。
それを今月に入って調整のため7~8㎞にしました。
このくらいの距離だと軽く走れるのです。
もっというと「物足りない」という感覚・・・
15㎞が普通の状態になると、そうなるんですね。「慣れは怖い!」
ということは、一流ランナーが毎日40㎞以上走っていると、10㎞くらい「楽勝」なんでしょうね・・・
🌟刺激も入れる!
しかし、ただなんとなく距離を控えてばかりだと「中だるみ」しそうです。
実は昨日(11月3日)に熊本県菊池市泗水町で開催された「しすいコスモスマラソン」の10㎞を走ってきました。詳しくは後日ブログで・・・
明日(11月6日)は熊本県玉名郡和水町で開催される「金栗四三マラソン」で10㎞走る予定です。
こうやって時には脚に「刺激を入れる」ことも重要!
そうこうしながらフルマラソンを迎えたいと思います。
今日も読んでいただきありがとうございました。
一日頑張りましょう!
よい週末を!