おはようございます。

８月２日。火曜日。

しかし毎日暑い。

会う人会う人、「暑いですね～」というのが挨拶代わりになっています。

命の危険さえ感じるくらいの暑さ。

なんとか乗り切らないといけませんね。

さて、７月を振り返るシリーズ。

ランニング編です。

７月もしっかり走りこむことができました。ちょっと振り返ってみます。

🌟毎日ランニング継続中！有明海沿岸ランもできた！

２０１６年（平成２８年）７月１日から実践している「毎日ランニング」も７年目に入りました。

もうすっかり生活の一部になっています。

ある意味「走らないと落ち着かない」というパターンです！( ^)o(^ )

ルーティンというか・・・

荒尾長洲の有明海沿岸をランニングすることもできました。

こういうのって気分転換になりますよね！

👆後方は海（潮が引いています）

🌟走行距離は・・・５０４㎞！

７月の走行距離は・・・５０４㎞でした。

まあまあですね。

４月からランニングクラブに入って切磋琢磨させてもらっています。

レベルが高い方々とのトレーニングは週に一度とはいえ刺激があります。

コーチから入部時に「毎日１５㎞走ってください」という「お題」をいただきました！

それを「愚直に」実践しています。

🌟脚の疲れはピーク！？シューズの入替もした！

これまでの一日１０㎞から１５㎞になりましたので「脚の疲れ」はあります。

慢性的に疲れている・・・という感じ。

しかし、この疲れの中で走ることが「脚力」を付ける！

そう信じて毎日走っています。

たまに２０㎞・３０㎞走ります。（７月は走れませんでしたが）

最近では、その手の距離もそうそう違和感なく走れます。

以前は、一大決心がいりましたが・・・( ;∀;)

また、シューズの入替もしました。気分一新ですね。

🌟エントリー中の大会は・・・

やはり、マラソン大会にエントリーしていると練習に対しても気合が入ります。

９月には「氷川梨マラソン」（１０㎞）

１１月には「金栗四三マラソン」（１０㎞）、「福岡マラソン」（フルマラソン）

１２月には「青島太平洋マラソン」（フルマラソン）

これだけ予定があります。

そうなると、本当に夏場のトレーニングが重要になりますね。

いわゆる「走り込み」というやつですね。

８月は目標６００㎞です。未開のゾーンですが、チャレンジしてみます。

👆２０１７年に福岡マラソン完走時の写真。

 

今日も読んでいただきありがとうございました。

一日頑張りましょう！