おはようございます。
5月20日。金曜日。
平日と週末が同居する曜日ですね。(わたしはこの言葉が気に入っています)
さて、天気もあまり安定しませんが、だいぶ「日の出」がはやくなっています。
毎日朝ランしているので、それを実感しています。
今日はそのあたりを書いていきます。
🌟5月20日の「日の出」「日の入り」時間は・・・
今日、5月20日の暦は、「日の出」5時13分。「日の入り」19時14分。
特に「日の出」に関しては、真冬は7時でも真っ暗だったので、「明るくなるのがはやいな~」と思います。
もちろん、朝ラン時も真冬は真っ暗。
今では途中から明るくなってきますからね。
☝先日大阪朝ランした時の日の出画像。
やはり太陽の光を浴びると体内が活性化しますね。
また、季節柄汗もだいぶかきますので、体重も落ちいい感じになっています。
「日の入り」も19時台ですからね・・・
これまた真冬は17時過ぎたら真っ暗でした。
地球の自転等の関係でしょうが不思議ですね。
こういう天体的なことを勉強したいと思っていますが、なかなか・・・( ;∀;)
🌟太陽の光の恵!体内活性化!
真夏の35度以上になる太陽はちょっと辛いですが、今の時期はまだ太陽の光が「恵み」のように感じます。
太陽の光を浴びるといいことありますよね~とよく言います。
では、どういうメリットというかいいことがあるのでしょうか。
わたしなりに考えてみます。
①テンションが上がる!(一日のモチベーションアップ)
②血流が良くなる!(体内活性化)
③汗をかくので代謝がよくなる(②と連動しているかな)
そういうところですね。
ネットで調べてみると、以下のようなことが書いてあります。
①気分が安定する。
②睡眠の質が上がる。
③骨が強くなる。
④血圧を下げる。
⑤ビタミンDを生成する。
と、書いてあります。
そうなんですね。わたしが感じることもちょっと言葉のニュアンスは違いますが、書いてあります。
ネットに書いてある効果は、どちらかというと日中という感じですね。(わたしは朝に特化して書いた)
🌟太陽のもとで走れることに感謝!
わたしたちが住んでいる地球では、今戦争というか紛争があっています。
毎日ウクライナの悲惨な映像が流れてきます。
そう考えると、日本はなんだかんだで平和ですよね。
太陽のもとで走れるということが当たり前ですからね。
はやくウクライナに平和が戻ることを心から祈念しています。
なんにもできませんが・・・
また「日の出」「日の入り」のことは「夏至」のときに書きたいと思います。
今日も読んでいただきありがとうございました。
一日頑張りましょう!