おはようございます。

３月２日。水曜日です。

１２月と同じで、３月はなんとなく慌ただしく感じます。

だからこそ、心に余裕を持っていきたいものです。

さて、３月が始まっていますが、２月を振り返ってみたいと思います。

まずは、ランニングについてです。

🌟月間走行距離は・・・３００㎞！

２月は、２５㎞走や３０㎞走をした関係で、月間走行距離は３００㎞となりました。

（正式には３００．５㎞）

２８日しかないので、まあまあですね！

ちなみに昨年の２月は３４４㎞走っています。

これには理由があります。

昨年２月前半は、仕事を有休中でした。（単身赴任を終えて熊本に戻ったため）

なので、「ヒマ」でしたから「朝ラン」「夕ラン」としていましたからね。

今年の２月もしっかり走れました！

🌟２５㎞走・３０㎞走も充実！

オンラインのランニングクラブに入っています。

レベルは「サブ３．５」を目指すクラスです。３時間３０分を切ることを目指したクラブです。

その中の「お題」に２５㎞走・３０㎞走がありました。

ひとりで走ることってけっこう辛いのです。いわゆる「ぼっち走」です。

レースと違ってアドレナリンが出ませんからね・・・

といいつつも、なんとかお題をクリアしました。

２５㎞走のお題は、１㎞５分１０秒～５分２０秒で走るということです。

☝なんとか５分１２秒でカバー！

そして、３０㎞走のお題は１㎞５分１０秒～５分２０秒で走るということ。

☝なんとか５分１４秒でカバー。

２５㎞・３０㎞もなんとか目標クリア！

「ぼっち走」でしたが、達成感がありますね。

このクラブでは、ネット上でいろいろ書き込めるので、いろんな方の頑張り具合がわかります。

励みにもなりますね！

🌟スピード練習も！

１２月中旬から実践している「スピード練習」もだいぶ慣れてきました。

「坂道ダッシュ（４５０m）×５本」「ペース走」「１㎞走×５本」「４００m×５本」を毎朝の１０㎞走の中に取り入れています。

変化があって楽しいですよ。

🌟毎日ランニングも継続中！

もうすっかり日々のルーチンとなっています。

平成２８年（２０１６年）の７月から毎日走っています。

当初は、最低１㎞走ろう！というところから始まりましたが、１㎞どころか１０㎞走っていますからね。

満５年を過ぎて６年目になっています。

「走ろうかな・・・」ではなく「走る」と決めているので、「今日どうしよう・・・」という悩みはありません。

よく「ストイック」とも言われますが、自分自身で決めたことですので、「継続は力なり」を信じて走っています。

でも、２月は寒かった・・・

手がかじかむ・・・手袋２枚重ねやカイロ持って走ったりしました。

🌟３月・・・気候もよくなる！花見ランも！

さて、３月のランニング。

まずは「ジャージ」から「ランニングスタイル」に変えましょう。

短パン＆Ｔシャツです。まだアンダーシャツは必要でしょうが・・・

桜も咲いてきます。花見ランもしましょう。

 

今日も読んでいただきありがとうございました。

一日頑張りましょう！