毎日暑いですね。蒸し暑さもありますので困ったものです。

そういう中、毎日ランニングに勤しんでおります。

７月のランニングを振り返ってみます。

⭐️総走行距離は３２８．２２㎞！

７月も頑張って走ることができました。

走行距離は３２８㎞！単身赴任していた久留米までが約８０㎞でしたので、２往復くらいしたことになります！

いい感じですね。

目標が一日１０㎞ですので、３１日間となると３１０㎞。それよりも１８㎞多く走ることができました。

休みの日に午後（夕方）ランができたことも距離を稼げましたね。

朝ランは基本１０㎞。

でも、雨のときもあるのでそこは自然に任せますし、無理をしないようにしています。

梅雨にもそうそう悩まされずに走れました。気分的に違いますからね！

⭐️ワクチン接種もあった！

７月は新型コロナウィルスの１回目のワクチン接種もありました。

ワクチン接種が午後からでしたので、その日はしっかり朝ランできました。

接種後翌朝ランはさすがに大事をとって回避。

その代わり、夕方ランを軽くしました。

やはり毎日走らないと落ち着きませんね。”(-“”-)”

⭐️汗の量がすさまじい！おかげで体重維持にも一役！

夏本番ですので、毎日の朝ラン・午後ランで汗をものすごくかきます。

朝ラン時でも熱帯夜のときもあり、気温が２５度以上の日がよくよくあります。

幸い朝ランのときの最初の７㎞くらいは太陽が出ていないので、非常に走りやすい環境ですね。

太陽がでると、一気に汗の量が増えます。

⭐️日の出が遅くなっている！

毎日朝の４時１５分頃に朝ランを定点からスタートします。

ゴールするのが５時２５分頃。

最近、日の出が遅くなっています。夏至を過ぎているので当然かもしれませんが・・・

ちなみに、夏至の日の日の出が５時７分。日の入り１９時３０分です。

今日８月３日の日の出が５時３０分。日の入りが１９時１６分です。

日の出もすでに２３分遅くなっています。

毎日決まった時間に走っていると、そういうところも敏感になりますね。

そして、暑い暑いと言いながらも季節の移りを感じています。

⭐️マラソン大会はない・・・

そもそも夏場にマラソン大会はありません。

この時期は通常もっぱら走り込みの時期で、暑さに負けないスタミナつくりの時期でもあります。

小さい１０㎞の大会さえ最近は中止ですから・・・残念ですね。

その代わり、１０月・１１月には１０㎞の大会にエントリーしています。

感染症対策をしっかりしたうえで大会が開催されればいいと願っています。

⭐️毎日出走記録も６年目に突入！

このブログでもことあるごとに書いていますが、毎日出走記録も７月で６年目に突入しました！( ;∀;)

自分の自己満足かもしれませんが、過去５年間毎日出走しています。Facebookでも挙げていますので、見ているひとは見ています。

「継続は力なり」と言います。世間的にはどうでもいいニュースなのですが、わたしにとっては大切な日々のルーチンになっています。

先述していますが、毎日走らないと落ち着かない・・・そういう感じですね。

⭐️体重も維持できている！

ランニングで発汗作用がある時期かもしれませんが、１０㎞も走ると体重が１㎞以上落ちます。

それから朝食をしっかり食べているので、いたって健康体ですね。

体重も６２㎏～６３㎏の間で推移しています。

たまに６１㎏台になるときも・・・

まあ、６３㎏を超えないようには注意しています。

⭐️８月も頑張ろう！

８月はワクチン接種の２回目も控えています。

巷ではいろいろ情報が出ています。

腕の痛みくらいならばいいのですが、熱がでないよう・・・祈るだけですね！”(-“”-)”

８月は終戦の月・・・護国神社ランも計画しています。