気候もよくなってきました。

２月の休肝日の振り返り。

合計７日確保できました。

★目標以上！

目標は、最低週に一日確保になります。

それが、２月は７日確保できました！

一日の晩酌の量はさほどかわっていません。なおかつコロナ禍ですので飲み会もありません。

そうなると、全体的なお酒の摂取量が減っているということになります。

★休肝日の効果！

休肝日の効果は人それぞれでしょうが、わたしが感じることは以下の通りです。

①　生活にメリハリがつく。

惰性で毎日ダラダラと飲みすぎない。

②　朝ラン時の体の軽さ！

爽快に朝ランができます！

③　肝臓への負荷を少しでも和らげる。

医師ではありませんので科学的なことはわかりませんが、体を労わるということ。

④　ご飯が美味しい！

★連続休肝日！

１月もそうでしたが、連続で休肝日を設けることがあります。

自分の気持ちとしては、「まあ、飲まなくてもいいか・・・」という程度なので晩酌しませんが、結果連続して休肝日となります。

そういう晩酌に対してのモチベーション？もあるのでしょうね。

反対に「今日は飲みたいな！」という日もあります！

★まとめ

• 暴飲暴食を自制するにも「休肝日」は必要。
• 休肝日の設定は自分の強い意志があってのこと。
• 休肝日の日は読書やウォーキングでもしては？
• 休肝日の翌日は体が軽い！
• 休肝日を設定することで、生活のメリハリが生まれる。