今週は「休肝日」を多く設けよう!

今日からいよいよ本格的に世の中が動きそうです。

正月は飲む機会が多く、太りがちですからね。

「正月太り」という言葉もあります。

なので・・・

今週は「休肝日」を多く!

今年の目標でもある「週に一日は休肝日を設ける」なのですが、既に1月3日に休肝日を設けています。

しかし、多少ながら正月太りというか体重が若干増えたので今週は多めに休肝日を設定します。

今の体重の危険水域は67㎏です。それ以内であれば基本OKなのですが、ここ最近、だいたい64~65㎏で推移していましたから、66㎏となるだけで敏感に反応してしまいます。

「飲み会」の誘いがないように・・・( ^^) _U~~

3食はしっかり食べる!

朝ランに代表されるようにランニングがひとつの日課になっているので、身体を動かすことはあります。

3食しっかり食べて間食しない。

この一週間で正月体形?から元に戻さないといけません。

プチ目標!1月11日の朝64㎏!

そんなこんなで、1月11日(金)の朝には64㎏に合わせましょう。

短期間目標です。

まあ、このようなゲーム感覚があったほうが楽しいし、悲壮感はないですからね。