先日無事?49歳になりました。
当たり前ですが、来年50歳になります。
ん~
信じられないというか・・・不思議な感じですね~
気持ちは18歳ですが、確実に劣化?しているのです。((+_+))
運動!睡眠!
やはり、この年齢になると体力の衰えを感じるところです。
特に、つまずいたりすると、「意外に脚が上がっていないんだな~」とショックになることも・・・(*’ω’*)
運動不足がやはり好ましくないようです。
私はマラソン走りますので毎日朝ランをしています。
そういう意味では、運動不足ということはないでしょうね~
反対に運動しすぎかも・・・!(^^)!
睡眠も気にしています。毎日6~7時間は寝るようにしています。
自分が思っている以上に疲れがとれていないときも多々あります。
やはり睡眠は重要ですよね。
身体のメンテナンス!
マラソンでの身体のケアということもありますが、ここ5~6年は、行きつけの整骨院に定期的に通っています。
何度も言いますが、思ったより疲れがとれていなかったり、脚・腰のケアは必要です。
車も機械も定期的にメンテナンス・点検していますからね。
ある意味、人間の身体も一緒ですよね~
休肝日!
今年の目標のひとつでもあります。
休肝日を週に一日は設ける・・・
しっかり実践しています。
特に、飲み会の翌日はそうしています。
手帳にもしっかり記していますからね~
ビール・ワイン大好きですので、晩酌したいという気持ちにかられますが、身体のことを考えると休肝日も必要です。
そういうことを考えることは、やはり年取った証拠ですね~
いや、年齢を重ねたといったほうがいいかもしれません。(笑)