しばらく青竹踏みをご無沙汰しておりました。
先日、行きつけの整骨院の院長から「青竹踏み」をするよう「命令」がありました。
要は、ランニングの影響で偏平足のアーチがなくなりつつあり、このままだとあまりよろしくない・・・とのことでした。
手っ取り早くできるのが「青竹踏み」ですからね~
痛い!でも気持ちいい?
よく「痛気持ちいい」という言葉を聞きます。
まさしくそうなんですよね~
足の裏は第2の心臓と言いますしね。
本来、「痛い」ということは効いている証拠なので、なにかしら原因があるということ。
ということで、久しぶりの「青竹踏み」は「痛気持ちいい」を通り越して「痛い」「痛い」の連発。
ここで辞めてはいけません。
しばらく続けないと偏平足は治りませんからね~
少しランニングの量(距離)も控えています。
徐々に「痛気持ちいい」へ~
ちなみに、毎日朝・晩2回しています。
効けますね~
最初は、飛び上がるくらい痛かったのですが、徐々に「痛気持ちいい」になってきます。
少しは効果が出ているのでしょうか。
単身赴任先と自宅にもありますので、毎日できますしね。
来シーズンへ向けて!
先日のブログで、今シーズンのフルマラソンを振り返りました。
また近々走り込みを始める時期がきますので、それまでしっかりケアしていきたいと思います。
別にランニングだけでなく、日常を健康に過ごす意味でも重要ですからね。
来月49歳になるので、身体のケアというものを考えるようになりました・・・