最近の体重は、しっかり64~67㎏の間で推移しています。
何度か書いていますが、昨年の3月(熊本地震前)には79㎏ありましたからね。
そこから一念発起ダイエットを始めて今の体重を維持しています。
しかし、最近気になることが・・・あまりたいしたとではないのかもしれませんが・・・
体重は一定で推移!
毎日3食しっかり食べています。腹八分程度です。
晩酌もしていますが、バカ飲みはしていません。
おまけに朝ラン・夜ランをしているので、体重が増えません。( ゚Д゚)
64~67㎏の間でのブレはありますが許容範囲なのです。
ある意味、体重は落ち着いてきたかな・・・と感じています。
当然ながら、惰性な生活になったら元に戻るのでしょうが、もうこの体重に慣れた今、これから体重が10㎏も重くなると思うとイヤになります。
そうこう考えると、意識をもって日々体重コントロールに努めていかなければいけません。
腹筋を鍛えよう!
実は悩みというのは腹筋なのです。
別にCMでのクリスチアーノ・ロナウド選手みたいになろうとは思いませんが、もう少し引き締めたいな~というのが最近思っているところ・・・
しばらくは毎朝走る前に腹筋をしていたのですが、いつの間にかやらなくなっていました。いかんいかん!自分に負けています。
冬になるとどうしてもおっくうになるので、暑い今クセつけておかねばならないですね。
また、10回腹筋から始めましょう!
ランニングをするようになって、「継続は力なり」という言葉を思いっきり実感しています。
腹筋チャレンジ!
このように宣言したほうが、いい感じで自分を追い込めます。俗にいう「退路を断つ」というやつ。
千里の道も一歩より!
ランニングでもダイエットでもそう。思ったら始める。
まずは一歩を踏み出してみる。
当然ながら最初からうまくいくことはありません。
そこで芯の強さというものも問われます。せっかく踏み出した一歩なのですから大切にしたいものです。