新年も6日。
今日頑張れば、明日から3連休という方も多いのでは・・・
今年の目標シリーズです。昨日まで「仕事」「ブログ」と書いてきました。
今日は、ランニングについて。
☆フルマラソン4本は走りたい~
4本のフルマラソンと聞けば、「わ~」と思うかもしれませんが、「今年」ですからね。
まず、2月に熊本城マラソンを走ります。
そして、中2週間で3月の鹿児島マラソンを走ります。
これだけで2本。
中2週間というのは初めての経験ですので不安もありますが、タイムより楽しみながら走りたいと思います。
そして、秋以降のシーズンで2本。不可能ではありません。
昨年辞退した福岡マラソンは走ってみたいですね~(抽選ですが)
本当に走ってみたい。過去2回落選で昨年やっと当選したのに・・・ということですから余計に!
そして、10月にフルマラソンを入れたいと思います。これには理由があるのです。
昨年は、10月には「出水ツルマラソン」を走りました。大雨強風の中でしたが、初のサブ4を達成したレースです。
今年はどこかまだ参加したことがないレースを走ってみたいですね~
では、10月にフルマラソンを入れるその理由とは・・・
☆夏場の走り込みが真剣になる!
10月にフルマラソンを走るということは、7月~9月の走り込みがものすごく重要になってきます。
逆算すると当然なのです。
昨年も、7月:188㎞、8月:300㎞、9月:350㎞と走り込みができました。
そうすることが「身のため」でもあります。
今は冬真っ只中でイメージしにくいですが、真夏の暑い日に20㎞も走ると3㎏は体重が減ります。
それでスタミナがつくのです。
まずは、完走&サブ4が安定して計算できるくらいの走り込みになりそうです。
☆どこまで継続できるか・・・連続出走記録!
昨年の7月から連続出走を続けています。
この年末年始もしっかり継続しました。
1月は非常にタイトな時期があります。
中旬に出張の予定があり、後半は結婚式が2件続きます。(内1件は県外)
このように、ジョギングの時間を確保することが難しい日も出てきそうです。
いや、出てくるでしょう。
しかし、出張や県外の結婚式にもランニングセットは持って行きます。
最低でも1㎞という自分の中のルールをこなしていきたい。そう考えています。
そうすることで、日々の生活にもメリハリが出てきますからね。
そして、10㎞やハーフの大会にも積極的に参加したいですね。
毎年恒例の9月の「梨マラソン:10㎞」は楽しみにしています。
では、今年もなんとか連続出走記録を続けながら、レベルを上げていきたいと思います。