私の趣味?はランニング。
フルマラソンには7回出走しています。
今年の目標は「サブ4」なのです。
☆避けられない30㎞走!
さて、フルマラソンはご承知のとおり、42.195㎞です。
日頃のトレーニングでは朝10㎞。夜7㎞程度の走り込み。
月間にすると300㎞以上というところ。
しかし、避けて通れないのが「30㎞走」なのです。
先日、セミナーで知り合った方と一緒に走りました。
この日の運動公園は休日ということもあり、ランナーの方が多く、いろんなペースの方がいて刺激になりました。
いつも走っているコースとは違う雰囲気に勝手に盛り上がっていました。
☆15㎞と15km~
その方は15㎞のお付き合い。
なので、私だけ先に到着して15㎞を独走。
熊本市の運動公園の周回コースなので、15㎞地点(5㎞×3周)で合流。
あとの15㎞はいろいろ話しながら楽しく走りました。
さすがに後半はしんどくなりましたが、7月・8月の走り込みのせいか、ヘロヘロにはなりませんでした。少しは脚力がついたのでしょうか・・・(笑)
☆走ったあとのお楽しみ~
私自身は3時間以上のランニングになりました。
とにもかくにも、多少の余力を持って30㎞走れたことは収穫です。
これからも日々走り込みをして参ります。
走ったあとは、温泉!
運動公園のすぐ近くに「つるの湯」があります。
運動公園のいちばん近い駐車場からは徒歩3分。
ゆっくり浸かります。
ランニング談義に盛り上がり、上がったあとは、「センターリバー」にてハンバーグを食べてスタミナ補給なのです。この分は後日ブログにします。
走ったあとに、この2カ月間の走り込みが間違っていないことに気づきました。
これからも走りこんで、10月のフルマラソンに備えます。