今日から4月です。
はやいですね。一年の1/4が終わったことになります。
さすが、3月は「さる」(去る)ですね!
では3月を振り返ります。
今回のお題は「休肝日」です。
★過去最高!休肝日12日確保!
意識して休肝日を設けだして3年くらい経ちますね。
週に1~2日休肝日を設けようというのが目標!
しかし、3月はなんと12日も休肝日を設けることができました!
これまで休肝日を設けてきた月の中で最高の数字です!
やればできる!( *´艸`)
単純なペースに換算すると、「2日飲んで1日休肝日」ということになります!
★メリハリ&体調がよくなるメリットあり!
休肝日を設けるメリットは人それぞれ違うでしょうが、わたしは大きく2つのことがあります。
① 生活にメリハリがつく。
やはり、ダラダラ晩酌するのはあまり好みではありません。
飲むときは飲む。飲まないときは飲まない。というメリハリが必要です。
また、飲む量も350mlの缶ビール1本とグラスワイン1~2杯としています。
翌日休みとなると、缶ビールが2本になったりしますが・・・!(^^)!
参考までに飲み会のときは、生ビール2~3杯。焼酎の水割り1~2杯というところです。
その後、Barに行ったりしますが・・・
② 体調が良くなる!
休肝日はその字のごとく、肝臓を休ませる日です。
無理な飲酒で肝臓に負担をかけずに適度に休息を与える・・・というイメージ。
休肝日の翌日は非常に体調がいいですね。
朝ランしていても体が軽いのが実感できます。
★これからも続ける休肝日!
若いころは毎日飲んでいました。
確かに毎日飲んでいましたね~
それも500mlの缶ビール2本とワイン・・・晩酌としてはけっこう飲んでいた部類に入ります。
年齢とともに多少飲む量も減ってはきました。
しかし、基本的にお酒は好きですね。
巷では、「飲み会を断らない女」「飲み会を断らない男」というフレーズがありますが、わたしもどちらかというと「誘われた飲み会は断りません」というタイプです。( ^)o(^ )
今はコロナの時期なので、飲み会自体がありませんけどね・・・(個人的には少し残念)
それはそうと、休肝日はこれからも続けていきたいですね。
これからは気候も良くなり暖かく(暑く)なります。
そうなるとビールの誘惑が・・・これに打ち勝ってこそ!
昨年の7月とか8月は休肝日たった1日とかでしたからね。今年はその汚名挽回としたいものです。
まあ7月・8月の前に、今月もしっかり休肝日を設けていきます!