ダイエットしてから約4年が経過しました。
ちょうど熊本地震の前でした。
当時79㎏あった体重を1ヶ月で68㎏まで落とし、今64㎏~65㎏台を推移。
今の体重を約2~3年維持しています。
時々、休肝日とランニングが重なったときに63㎏台に落ちるときがあります。
せっかく51歳になりましたので、63㎏の体重を目指して頑張りたいと思います。
この63㎏というのは、私が高校を卒業したときの体重なのです。(ちなみに高校野球を終えたときが61㎏でした)
期限は5月6日!
このように目標を決める際には、いついつまでに達成するという期限がないとダラダラなります。
コロナで非常事態宣言が出ている今、非常事態宣言の目安と言われている5月6日を目標にしたいと思います。
5月6日までには63㎏台の体重で推移させたい・・・
なにをするか?
休肝日を増やす。間食しない。この2つに尽きます。
あと気候も良くなってきますので、食後の散歩もしてカロリーを消費しましょう。
ランニングは今あらためて加えるものでもないので、日々の朝ランや休みの日は朝・夕ランをしましょう。
顔がシュッとする・・・
やはり、体重が14㎏も落ちると体型が変わります。当たり前ですが。
一度痩せると太りたくないですからね。”(-“”-)”
何気に顔を洗っていると、以前より顔が小さくなったな~と思います。
シュッとした。という表現があたっているでしょうか。
79㎏あったときはボテッとしていましたからね。
ということで頑張ります。目指せ63㎏台!