ダイエットしてから約４年が経過しました。

ちょうど熊本地震の前でした。

当時７９㎏あった体重を１ヶ月で６８㎏まで落とし、今６４㎏～６５㎏台を推移。

今の体重を約２～３年維持しています。

時々、休肝日とランニングが重なったときに６３㎏台に落ちるときがあります。

せっかく５１歳になりましたので、６３㎏の体重を目指して頑張りたいと思います。

この６３㎏というのは、私が高校を卒業したときの体重なのです。（ちなみに高校野球を終えたときが６１㎏でした）

期限は５月６日！

このように目標を決める際には、いついつまでに達成するという期限がないとダラダラなります。

コロナで非常事態宣言が出ている今、非常事態宣言の目安と言われている５月６日を目標にしたいと思います。

５月６日までには６３㎏台の体重で推移させたい・・・

なにをするか？

休肝日を増やす。間食しない。この２つに尽きます。

あと気候も良くなってきますので、食後の散歩もしてカロリーを消費しましょう。

ランニングは今あらためて加えるものでもないので、日々の朝ランや休みの日は朝・夕ランをしましょう。

顔がシュッとする・・・

やはり、体重が１４㎏も落ちると体型が変わります。当たり前ですが。

一度痩せると太りたくないですからね。”(-“”-)”

何気に顔を洗っていると、以前より顔が小さくなったな～と思います。

シュッとした。という表現があたっているでしょうか。

７９㎏あったときはボテッとしていましたからね。

ということで頑張ります。目指せ６３㎏台！