毎日朝ランしています。
休みの日は朝ランでなく昼ランをしています。
この時期は朝ランのときでも体重が1kg減る時がありますが、昼ラン午後ランの猛暑の中を走ると1kg以上体重が落ちます。もちろん水分補給はしています。
それでも、ですからね。
今の体重が64〜65kg台ですので、まあ順調といった感じ。
もう3年くらいこの体重を維持しています。
自分で言うのもなんですが、意外に意思は強いほうなのかもしれませんね。(^ ^)
夏はしっかり汗をかいて、水分補給して、いっぱい食べて過ごして夏バテを回避したいものですね。
まだまだ残暑が厳しいと思われます。負けないように過ごします。