毎週一日は休肝日を設けています。
実は、今年の目標のひとつでもあります。「週一日休肝日を設けること」が・・・
なんとか曲りなりに実践しております。(多少感覚が空くこともありますが、月に換算すると4~5日は休肝日)
9ヶ月してみたらいくつか気づいたことがあります。
① 身体が軽い!
休肝日の翌日は身体が軽いですね~
これは間違いありません。朝ランしますので実感しています。
② メリハリがつく!
晩酌したい気持ちはありますが、あえて飲まない日をつくることで、晩酌生活にメリハリがつきます。
惰性で「飲む」「呑む」ことがなくなりました。
③ 読書の時間!
お酒を飲んで本を読むとどうしても眠くなります。
それが、休肝日であれば読書の時間も充実します。
④ 夜さんぽ!
飲むと動くのがおっくうになりますが、休肝日の日は単身赴任先のアパート周辺を散歩しています。
夜風が気持ちがいいですからね~
⑤ 身体のメンテナンス!
やはり、身体を(胃・内臓等)休ませることも必要です。人間に「休み」があることと一緒で、胃や内臓にも「休み」を与えないといけませんね。
他人にお奨めできるだけの記事は書けませんが、実感していることは確かですので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか!