毎週一日は休肝日を設けています。

実は、今年の目標のひとつでもあります。「週一日休肝日を設けること」が・・・

なんとか曲りなりに実践しております。（多少感覚が空くこともありますが、月に換算すると４～５日は休肝日）

９ヶ月してみたらいくつか気づいたことがあります。

①　身体が軽い！

休肝日の翌日は身体が軽いですね～

これは間違いありません。朝ランしますので実感しています。

②　メリハリがつく！

晩酌したい気持ちはありますが、あえて飲まない日をつくることで、晩酌生活にメリハリがつきます。

惰性で「飲む」「呑む」ことがなくなりました。

③　読書の時間！

お酒を飲んで本を読むとどうしても眠くなります。

それが、休肝日であれば読書の時間も充実します。

④　夜さんぽ！

飲むと動くのがおっくうになりますが、休肝日の日は単身赴任先のアパート周辺を散歩しています。

夜風が気持ちがいいですからね～

⑤　身体のメンテナンス！

やはり、身体を（胃・内臓等）休ませることも必要です。人間に「休み」があることと一緒で、胃や内臓にも「休み」を与えないといけませんね。

他人にお奨めできるだけの記事は書けませんが、実感していることは確かですので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか！