毎日ランニングしています。かれこれ2年以上毎日走っています。
距離を平均すると7~8㎞程度でしょうか。
長いときは10㎞以上走りますし、短いときは2~3kmです。月間約300㎞です。
それでも毎日走ることで「継続してよかったな~」と思えることがあります。
1つ目は継続力がついたこと!
継続はちからなり!と言いますね。
雨の日も風の日も雪の日も台風の日も走っています。
毎日走ることで脚力がつくのは当然ですが、朝起きること。これがいちばん難しい。
正直、寝たいな~と思うことも多々あります。しかし、そこは自分との勝負。自分の中にある弱い気持ちに負けたくありません。
多少気持ちが乗らなくても、ランニングウェアに着替えて走り出すと意外に走れます。そういうものです。(‘◇’)ゞ
2つ目は健康増進・体重維持!
なんといっても健康に一役買っていることは間違いありません。
確かに、この数年間熱発や風邪で寝込んだことはありません。
40代前半までは、毎年必ず高熱でダウンしていましたから・・・
また、体重維持と書いていますが、MAX79㎏あった体重も毎日ランニングを始める頃には67~68㎏までになっていました。
今は、63~64~65㎏で推移していますので、体重の維持をしています。
飲み会等もありますので、そういう日の翌日には体重が増えますが、そこは数日かけてコントロールします。そういう芸当?もできるようになりました。
3つ目は季節を感じることができる!
この季節感を味わえることは醍醐味ですね。
もちろん、日中でも季節感は味わえます。
しかし、星空や夜明け、空気や風の変わり方は朝ランの醍醐味です。
今の時期はまだ暑さがありますが、空気も少し涼しくなってきており、朝も5時を過ぎないと東の空が明るくなりません。
これから秋冬になると、益々日の出が遅くなります。
本当に季節感を感じられるので、大袈裟ですが、「生きているな~」という実感が沸きます。
※おまけ・・・出張ランも楽しい!
仕事で出張にいくことも多々あります。
その出張先を走ることも楽しみのひとつ!
慣れない土地を気ままに走る・・・
すれ違う方との挨拶でイントネーションの違いを感じる・・・
いつもとは違う空気を感じる・・・
楽しいですね~
走ることが苦手な方は、ウォーキングからでも始めるといいかもしれませんね。