巷では、クリスマスも終わり、クリスマスイルミネーションも撤去されています。

最近では、ウィンターイルミネーションがあり、１月末あたりまで飾られています。

しかし、いよいよ大歳となってきました。

今年も今日入れて６日になりました。

今年を振り返るシリーズ第３弾。

体重の推移です。

６７㎏のデッドラインは超えなかった！

元日が、６４㎏台でした。

今年の大きな目標は２つ。

まず、デッドラインである６７㎏は超えない。

そして、６３㎏台を目指すでした。

そもそも、昨年の３月には７９㎏ありましたので、それを考えると１４～１５㎏のダイエットに成功して今それを維持している状況です。

なので、現状維持でも立派なダイエットになります。

なにはともあれ、デッドラインの６７㎏を超えなかったことは目標達成！です。

だいたい、６４～６５～６６㎏で推移していました。

ちなみに、今年の最低体重は６２㎏台というのがありました。

まあ、一時的ですけど・・・(*’ω’*)

確か、夏場に３０㎞走したあとに測ったものです。カロリー消費しましからね。

６３㎏台は難しいですね・・・まだ数日ありますので・・・!(^^)!

２８日が健康診断ですので、今現在は少し気にしながら体重コントロールしています。

休肝日と体重の因果関係？

今年も不定期ですが、適度？に休肝日をつくりました。

不思議と、休肝日の翌日は体が軽く、朝ランも快調です。

前日にアルコールを抜くということは、糖質を摂らないので、体重の推移にも影響があるように思います。

科学者ではありませんので、詳しい因果関係はわかりません。

ただ、個人の感想です。

実は、来年の目標に「週に最低１日は休肝日を設ける」ということを掲げようと思っています。

単身赴任の月～木のどこかになりますね。個人的には月曜日かな？

ここは、来年ぜひ取組たい項目です。

最終着地はどうなるのか・・・

今年もまだ６日あります。

油断すれば太ります。健康診断も控えています。

１２月３１日の段階で走り納めしたときに体重を測る予定です。

さて、どのくらいになっているのか・・・

自分なりの注目しています。

せめて、元日と同じ、もしくは下で終えたいですね・・・(*’ω’*)