えびのハーフマラソンを走って一週間が経過しました。
ようやく脚のダメージもなくなりました。
このダメージはとにもかくにも・・・あの「真幸駅」までの上り坂と下り坂にあります。
では、今回のタイムを少し見直してみましょう。
☆1時間45分47秒~
このタイムで走りきりました。
単純に倍にすると3時間30分を超えてしまいます。
今シーズン最大の目標である、3時間30分切りには未達となります。
しかし、しかし・・・一つだけ言い訳を!
あの、真幸駅までの5㎞の上り坂は正直つらい!
3月の小郡ハーフマラソンは、1時間43分39秒でした。コースが比較的平坦というのもあるのですが・・・
このペースだと3時間30分を切ります。
これが比較です。
まあ、あの坂道コースをこのタイムで走り切ったことを褒めましょう!
☆ラスト5kmの比較~
小郡とえびののそれぞれラスト5㎞を調べてみました。
スマホのランニングアプリに履歴が残っていますからね~
それによると・・・
小郡は、ラスト5㎞のペースで1㎞:5分を切っています。4分50秒台でカバー。
えびのは、ラスト5㎞のペースで1㎞:5分を上回っています。5分10秒くらいです。
やはり、レース途中の6㎞~15㎞あたりまでの上り下りで後半脚にきてしまった感があります。
理想をいうと、上り下りのあとでもペースを落とさずに走りきれる脚力をつけないといけない。そう痛感しました。
単身赴任先でのランニングでは坂道がありませんので、熊本で坂道走をさらに鍛えなければいけません。
そういった意味では、課題が見えたことは収穫でしたね。
☆坂道は人生だ!
私みたいな若輩者が言うのもおこがましいのですが、坂道、特に真幸駅までの坂道は人生そのものですね。
曲がりくねっています。先が見えません。風向きも変わります。先行して走る人がいます。後方を走る人がいます。追い抜くときもあります。追い越されるときもあります。
上り切ってゴールではありません。
そこから下らなければいけません。
ときには、同じペースの人と励ましあいながら走ります。沿道の方々の声援に力をもらうことも。
こう書いていくと、人生や仕事に通じることがあります。
平坦ばかりだと面白くない。このような起伏があったほうが楽しい!(走っているときは辛いですが・・・)
先日のブログにも書きましたが、来年も絶対走りたいものです。
そして、これからのトレーニングには今以上に坂道トレーニングをしたいと思います。