昨年の7月から毎日ランニングをしています。雨の日も風の日も台風の日も出張の日も。
朝ランに夜ラン。勤しんでおります。
さて、先月4月は意外な結果がでましたので、反省も踏まえてご報告します。
ちなみに、365㎞走れました!
☆4月は「つなぎ」の月?
マラソンシーズンも3月でほぼ終わります。
走るにあたっては、やはり目標がないとなかなか頑張ることができません。
一応、5月にハーフマラソンをエントリーしていますが、フルマラソンは今年の秋まではおそらく走ることがないでしょう。
シーズン的には「オフシーズン」なんですね~
でも、何事もシーズンオフの過ごし方が大切になってきます。
毎朝朝ランをしています。日の出も早くなってきました。最近では、ジャージを着ることもなく、朝ラン時は、Tシャツに長袖、そして短パンです。
真冬の上下ジャージに手袋というスタイルからは完全に変わりました。季節の移ろいを感じます。
真冬の朝ランは5~7㎞あたりでしたが、4月の朝ランは10㎞程度走っています。
気候もよくなり、朝から体も少しはほぐれているのでしょうね~
そういうことで、距離数は走ることができました。
☆鬼門?は土日!
通常であれば、走り込める曜日なんですが・・・
私自身の弱さなのか、仕事の日は朝4時過ぎに起きるのが、土日の休みの日に限ってついつい・・・
そんなことなので、走るのは走れるのですが、長距離走というまではいきませんでした。
20㎞走った日がないんですよね・・・!(^^)!
これは誤算でしたね。
あと、なんとなく自分の中で5月からのスピード練習という意味合いの関係で「つなぎ」という月になったようです。
要は、走るクセを切らさないということ。
走るクセはついているのですが・・・
なかなかうまくいきません。
☆新しいコースもみつけた~
単身赴任先での新しいコースを見つけることができました。
なかなかのどかなコースです。
20km以上の長距離でも対応できるコースです。
これは嬉しい。
ちなみに、単身赴任先でのコースは大きく5個のコースがあります。
適当に使い分けています。
朝ランも暗闇の中で走っていた時期と比べると気分も違います。爽快ですね。
ランニングが気持ち良い時期になりました。
ぜひ、みなさんも走ってみませんか?
最初は1㎞:10分程度の軽めでスタート!もしくは、ウォーキングからでもOK!
朝の光に小鳥のさえずり。空気の新鮮さ・・・
いい季節です。
今月は、スピード練習にも磨きをかけます。