2月19日に熊本城マラソンを走ります。
今シーズン3本目のフルマラソンになります。
地元、熊本。決して恥ずかしい走りはできません。
なので、日々走り込み中!
先日、フルマラソンの前に欠かせない30㎞走を敢行しました!
☆週末に単身赴任先で~
先週末は熊本に戻っていません。
特別に理由はないのですが、単身赴任先のアパートを掃除したい。ということ。
模様替えとまではいきませんが、布団や毛布等も干して洗濯・掃除・・・スッキリしました~
なんとなく空気が入れ替わった・・・という感じ。
そんな中に、熊本城マラソンまで3週間と迫っているので、30㎞走を実施しました。
考えてみれば、単身赴任先で長く走ったのは18㎞くらいです。だいたい20㎞以上を走るときは地元熊本ですからね~
☆選んだコースは「やなけん」~
どこを走ろうか悩みました。
幹線道路沿いをぐるっと回ることも考えました。また、以前筑後川マラソンで走った筑後川河川敷という手も・・・
いろいろ考えましたが、選んだのは・・・「柳川県道沿い」でした。
ちょうど、アパートの近くに県道柳川線(県道23号線)が走っています。
地元の方々は、「やなけん」と言っています。
その、「やなけん」を久留米から柳川のほうに向かって走ることに決めました。
正直、コース的にはランニングには向いていないですね~
片側一車線で、歩道も段差があり、リズムをつかむのに苦労しました。
久留米をスタートして、大木町を抜け、柳川市内までの片道16㎞です。
ちょうどこのあたりで折り返しました。
片道16㎞なので往復32㎞走ったことになります。
そうそう、歩道は全てではありませんが、こんな感じです。
あまりランニングには向いていないですよね~( *´艸`)
この段差、ちょっとしたアップダウンですが、小刻みですので意外に脚にダメージを受けるような気がしました。
☆青山学院のマネではありませんが・・・
正月の箱根駅伝で3連覇を果たした青山学院の練習風景をニュースで見ていた際に興味深い部分がありました。
よくマラソンには30㎞走が必要と言われます。確かにそうです。
しかし、青山学院の練習は30㎞+2㎞走るそうです。
マラソンも42㎞ですからね。30㎞で終わらず、あと2㎞ということでしょう。
意外にこの2㎞がきつい。実際のマラソンでも残り5㎞切ってからがきつい。ゴールが見えているだけに、心はフィニッシュしているのでしょうが、体はまだ走っている。という精神的なアンバランス。それを克服するための+2㎞。
まあ、私みたいな市民ランナーとトップランナーを比較すること自体がおかしいのかもしれませんが、ひとつの参考にはなりました。
まずは、フルマラソンまでに30㎞!という大きな目標をクリアしました。
あとは、日々地道に走り込んで体調を整え、19日の本番に挑みます。